想要年轻态,应该怎样高效拉筋呢?

发布网友发布时间：2022-09-30 00:13

共3个回答

热心网友时间：2024-11-30 08:08

第1点在拉筋的时候一定要拉开然后要拉到极致，你会感觉到自己的腿，而且有一种灼热感，这样才是最高效的方法。第2点在拉筋的时候，应该借助器械通过举重器的方式去刺激自己的筋，达到很好的效果。

热心网友时间：2024-11-30 08:08

第1点就是应该进行腿部的这种拉伸拉的时候一定要到极致，而且拉的时候要掌握正确的发力点，第2点在拉筋的时候一定要注意自己的手部力量，一定要很有爆发力。

热心网友时间：2024-11-30 08:08

站立前屈，三角式，战士2式，战士1式，战士3式，斜板式，下犬式，上犬式，猫牛式，束角式，牛面式，坐角式，小桥式，仰卧扭转，挺尸式高效拉筋。