不吃早餐的危害有哪些-后果须知
发布网友
发布时间：2022-09-28 15:18
共3个回答
懂视网
时间：2023-03-02 22:54
1、不吃早饭，胃中就缺少食物，人体血液里就会形成很多的B型血栓球蛋白
2、不吃早饭，寿命缩短2.5岁
3、不吃早饭，致动脉硬化、心梗脑梗
4、不吃早饭，还会惹来“三高”
1. 不吃早饭，胃中就缺少食物，人体血液里就会形成很多的B型血栓球蛋白。这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。
2.不吃早饭，寿命缩短2.5岁。早饭的质量不仅影响人一天的决策和思维能力，还会造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题，不注重吃早饭的人寿命甚至平均缩短2.5岁。
3.不吃早饭，致动脉硬化、心梗脑梗。伦敦营养师凯瑟琳·柯林斯认为，长期不吃早饭，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。
4.不吃早饭，还会惹来“三高”。英国伦敦帝国学院研究发现，不吃早饭，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午饭和晚饭摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此，肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。
热心网友
时间：2023-03-02 20:02
1、容易肥胖
有一部分人认为不吃早餐的话能够减轻体重，但其实恰恰相反，首先不吃早饭就会导致中餐和晚餐的饭量增大，其次就是身体先消耗碳水化合物，到了最后才会消耗脂肪。早饭是最不容易转化为脂肪的，因此尽可能的避免不吃早饭，以免导致肥胖。
2、降低大脑功能
大脑如果想要活跃起来，就必须依靠食物中所摄取能量。早餐是上午精神的保障，假如不吃早饭，就会产生饥饿感。伴随着的还有血糖低、头晕等症状，长时间不吃早饭，人就会容易疲劳，会导致智力减退，降低大脑功能。
3、引发慢性病
经过一晚的睡眠，食物早已消化完，如果不吃早餐工作，会给肠胃造成很大的负担，胃酸分泌迁多，容易得胃炎、消化不良等疾病。而且身体为了获取动力，会动用甲状腺、脑下垂体之类的腺体，燃烧组织使得体质变酸，患上慢性病。
4、易得便秘
如果每天都不吃早餐，胃结肠正常的反射作用就会慢慢变弱，导致经常出现便秘。早餐不能吃剩的蔬菜，里面含有一些细菌对人体会有影响，食物最好加热之后再吃，早餐特别要注意营养均衡，能够增加肠胃蠕动。
5、胆固醇增高
根据有关数据统计，通常不吃早餐的人胆固醇会高于吃早饭的人。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/267f9e2f07082838e852fd10b699a9014c08f153"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/267f9e2f07082838e852fd10b699a9014c08f153?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/267f9e2f07082838e852fd10b699a9014c08f153"/>
扩展资料：
吃早餐注意事项：
1、起床后不要立刻就吃早饭，这样会引起消化不良，建议在起床二十分钟后最好。
2、如果习惯早起，那么吃早餐最好是定在7点以后吃。
3、避免早餐吃得过快，吃的太快会损伤到人体的消化系统。
4、早餐最好按时吃，保证良好的消化和吸收。
参考资料来源：/m.people.cn/n4/2018/0605/c167-11095457.html"target="_blank"title="人民网-不吃早餐有哪些危害？吃早餐需要注意哪些事项？">人民网-不吃早餐有哪些危害？吃早餐需要注意哪些事项？
热心网友
时间：2023-03-02 21:20
不吃早餐的危害有哪些？随着社会的变化，“夜猫子”越来越多，而变成很多人都没有吃早餐的习惯，不吃早餐对身体的危害是非常大的，不吃早餐容易引发胃炎、消化性溃疡、易患消化道疾病、抵抗力下降差等，科学研究表明不吃早餐的人胃癌的发病风险是普通人的3．06倍。下面随我一起看看不吃早餐的危害有哪些的小知识吧。
不吃早餐的危害有哪些
1、消化道疾病
经常不吃早餐，饮食结构不合理，人体在经过一夜的睡眠，早晨肠胃内食物早被消化殆尽而急需补充的时候却没有按时吃早晨，势必整个上午都会让胃肠处于饥饿状态，而到了午餐势必会饭量大增，又会是胃肠处于过饱状体，长期下来对胃肠道带来了过重的负担，容易引起胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。
2、容易营养不良
不吃早餐的时候，人体营养是供给不上的。虽然人们在睡觉的时候营养消耗非常少，但是一夜过后身体内所剩的能量非常少，长时间不吃饭很容易出现低血糖，有不少人在快接近中午的时候，都会突然出现头晕的状况，有时还会感觉到恶心，这就是低血糖引起的。这部分*多都是不吃早餐，要注意改变不吃早餐的不良习惯。
3、影响学习和工作能力
大脑运转需要血糖，这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐，血糖水平就会相对降低，从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。
4、容易出现胆囊炎
如果不吃早餐,不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，久而久之，使人易患胆结石症。
5、不吃早饭老得快
因为工作节奏加快，现在很多中年人都养成了不吃早饭的习惯。专家提醒中年人，进入中年后，身体的组织器官和生理功能开始逐渐衰退，体力和精力都不如年轻人。中年人不吃早餐会阻碍营养吸收，影响精神状态。所以，中年人必须认真吃早餐，推迟老年期到来。
6、易发心肌梗塞
如果早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。
7、容易消化性溃疡
不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出，这样就会减弱消化系统功能，容易引起消化性溃疡。发作时上腹痛呈节律性，表现为空腹痛即餐后2～4小时或（及）午夜痛，腹痛多为进食或服用抗酸药所缓解，腹痛性质多为灼痛，亦可为钝痛、胀痛、剧痛或饥饿样不适感。多位于中上腹，可偏右或偏左。一般为轻至中度持续性痛。腹痛多在进食或服用抗酸药后缓解。
8、加大患慢性病的几率
不吃早餐，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸性体质，加大患慢性病的几率。
9、糖尿病
研究表明，与每天规律吃三餐的人相比，经常不吃早餐的男性患糖尿病的风险会高出25%即便除去其他可能导致糖尿病的因素，甚至消除体重变化的影响，不吃早餐也会让患糖尿病的风险升高16%。
10、胃炎
慢性胃炎患者，要避免暴饮暴食、酗酒，注意凉拌菜的卫生；养成细嚼慢咽的习惯，定时定量。需指出的是，统计资料表明，长期不吃早饭者易患胃炎，且空腹工作，易产生身体疲劳，影响工作效率，故大家要重视早餐。
不吃早餐严重损害健康，如果不吃早餐，贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。注意按时进食，少熬夜，身体健康才是真理。
