孩子太胖怎么办啊?

发布网友发布时间：2022-09-29 16:17

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热心网友时间：2024-11-26 15:17

你好，孩子太胖需要根据发胖的原因，找到针对性的解决办法，然后逐步实施帮助孩子减轻体重，并保持健康的饮食习惯稳定体重。
有些孩子的父母被错误的健康观念引导，误将某些不健康的饮食生活方式作为给孩子提供饮食的依据，令孩子身体变得不健康。最常见的就是认为榨各类果汁给孩子喝，认为果汁是浓缩了水果中全部的精华，喝多对身体有好处，让果汁代替水。殊不知，果汁缺乏果腹感，榨一杯果汁的量比正常吃水果的量要多，会使得果汁内浓缩的糖含量非常高，过量会增加每日热量摄入，容易导致孩子营养不良，也可能引发肥胖的风险。
这种情况建议家长给孩子停掉果汁、碳酸饮料等饮品，补水就喝白开水，补充维生素就好好吃饭，也可以吃完整的果实来维生素与膳食纤维。
排除以上原因，那也有可能是遗传性肥胖与家庭同食性肥胖，还有生病治疗导致的肥胖。而其中先天性遗传肥胖很难控制，家族中有遗传史，需要严格控制饮食与运动量，但效果因人而异，并不能保证一定瘦下来。
家庭同食性肥胖是很常见的，孩子跟着家里长辈吃饭，那都怕饿着一点。再加上家里长辈们本身就不注重饮食，很容易使跟着一起吃饭的孩子热量摄入过量，进而肥胖。对于这样的孩子，建议单独饮食，减少食物摄入的热量，荤素搭配要合理，每日增加运动小孩量，自然就会慢慢瘦下来。

热心网友时间：2024-11-26 15:17

我的妹妹十岁，160cm，体重63kg.她也不爱运动，接下来我切身谈一谈孩子不爱运动的解决办法。

1.帮助孩子寻找运动的快乐

如果做一件事情，孩子会感到快乐，就能够坚持，否则，坚持下来的可能性极小，让孩子在锻炼中找到乐趣，这样才能让孩子长期坚持下去，而不是三天打鱼两天晒网。

2.运动学习相结合

运动当然不是全部，不能把运动当成孩子生活的全部，而是要让运动和其他方面相结合，特别是学习方面，让运动和学习相互促进的，这样，才能让孩子全面发展。

3.找到合适的项目

孩子的特点不同，家长就应该根据孩子不同的特点，找到自己孩子最适合也最喜欢的项目，体育活动非常多，每一项都适合不同的人群，让孩子做最适合的运动。

另外，要及时关注孩子的身体状况。生病、例假等情况下是不适合运动的。