清淡可口,秋季最佳养生食补的食物,你知道有哪些吗?

发布网友发布时间：2022-09-29 13:40

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热心网友时间：2024-03-17 23:19

养生粉丝鸡汤

鸡的本身具有温补作用，其含有丰富的蛋白质，钙，磷，铁，镁，钾，钠，维生素A，B1,B2,C,E和烟酸，炖汤能更好地将其精华发挥出来，溶入汤水当中，虽然鸡汤适合冬季喝，但是这款汤我把整鸡改成了只用鸡胸，炖出来的汤清请淡淡，又加入了绿豆粉丝。原材料。带骨鸡胸脯，平菇，粉丝们，蒜头，葱，香菜做法。1，鸡胸脯是以整鸡上剁中的，葱，蒜，平菇清洗预留。2，把鸡胸脯绰水，清洗。3，一起添加炖锅中。4，隔水炖3小时，就行了。5，另出锅，添加心灵鸡汤，鸡脯肉撕条，添加绿豆粉丝，粉丝们酥烂后，放盐，味精，白胡椒粉，葱段，香菜末调料。

粉丝蒸海虾

粉丝蒸海虾的做法：食物：海龙虾适当，蒜头少量，耗油1炒勺，生抽酱油少量，少量盐，食用油适当。1，直接把海龙虾清理干净，裁掉虾*和虾毛，拿刀从虾尾端中间割开，解决好预留。2，把粉丝们用热水足够的泡浸开，捞起来清理干净，均匀盖在深盘里，然后把做好的虾整齐地放置在粉丝上。3，把大蒜去皮剁碎蒜末，添加生抽酱油，耗油，少量盐拌匀，用勺子舀着盖在虾的尾端，锅中烧水，把蒸屉放入，后放上菜盘，盖上盖，蒸8min。4，端下蒸好的粉丝虾，上边上洒京葱，泼上油热，这个菜就完成，立即端上来就可以。

菌类鸽子汤

菌菇鸽子汤的做法：食物：幼鸽1只，菌菇汤料包1包，生姜片2片，盐适量。1，菌菇汤汤料包带有竹荪，羊肚菌，茶树菇，伏苓，平菇，鲍鱼菇，蛹虫草，淮山药，大枣，枸杞子，并没有菌菇包可以自己提前准备好的食材。将所有菌类放进凉水中清理，泡浸，枸杞大枣清洗，山药茯苓也泡浸一下。2，幼鸽现屠宰，清理干净，石锅里倒入冷水，把洗净幼鸽放进，把竹荪，羊肚菌，茶树菇，伏苓，平菇，鲍鱼菇，蛹虫草，淮山药，大枣所有放进，在切两块姜放进。3，烧沸，拿勺子渐渐地撇去浮沫，改为文火慢慢熬制到汤浓肉烂时，把枸杞子添加，再倒入盐调料，上菜既成。

热心网友时间：2024-03-17 23:19

清淡可口，秋季最佳养生食补的食物有：蒸梨膏，银耳莲子羹，酸辣藕片，人参鸽子汤，红枣枸杞鸽子汤，焖茄子。

热心网友时间：2024-03-17 23:20

清淡可口，秋季养生的食物有：西红柿，桂圆莲子粥，绿豆汤，牛奶燕麦粥，银耳汤，醪糟等。

热心网友时间：2024-03-17 23:21

凉拌海带，清炒茭白，凉拌莲藕，凉拌黄瓜，清炒西兰花，芹菜炒虾仁儿。