平时是多喝水好还是多喝茶好呢,健身能喝茶吗?

发布网友发布时间：2022-09-29 14:04

共3个回答

热心网友时间：2024-03-23 10:34

健身可以喝茶不影响。多喝水多喝茶都好，我家是每天都喝茶也没问题。健身的话多补充蛋白质。蛋白质很少作为功能物质，运动过后，身体肌肉开始生长，这个过程需要大量优质蛋白，除了日常饮食补充外，一般还通过吃蛋白粉来补充，蛋白粉在网上的 PQfitness 等一类的实体店可以找得到

热心网友时间：2024-03-23 10:34

大量出汗后如果单纯补水，并不能使流失的电解质、矿物质得到补充，而饮用运动饮料，才能获得全面的补充。茶水含咖啡因，而咖啡因会加剧脱水，因此运动时不宜饮茶，而应饮用含低糖和低钠的水或运动饮料。蛋白粉等营养补剂应该在运动后摄入。

平时多喝水比较好，茶也可以喝一些的

热心网友时间：2024-03-23 10:35

两者都挺好的，健身可以喝茶的