怎么减胳膊动作图示

发布网友发布时间：2022-09-29 08:46

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热心网友时间：2024-07-19 01:24

减肥怎么减手臂睡前睡后瘦手臂瑜伽。
　　STEP1：跪在地板上，手掌垂直撑地，手肘与肩膀位置在同一垂直线，臀部与膝盖间的距离如图所示，把重心放在腹部，缩腹，(吸气)准备开始。

　　STEP2：(吐气)弯曲肘部、胸部及腹部不要碰到地板，保持姿势，慢慢吐气，再吸气。
　　注意：呼气的时候，使胸部与腹部向上浮起，待吐完气后慢慢地放下。
　　STEP3：(吐气)肘部及上半身还原到一开始的姿势。

　　这组瑜伽，每天早上跟晚上各做5次。动作简易，不仅可以瘦手臂，还可以美化胸型

热心网友时间：2024-07-19 01:27

通过哑铃训练，来达到减胳膊的目的。

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