月子吃的水果有哪些

发布网友发布时间：2022-10-01 00:34

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热心网友时间：2024-12-15 08:51

妈妈们在生产完之后需要坐月子，所谓的坐月子就是给新妈妈调养身体的时间，让新妈妈们的身体恢复到生产之前的状态。在这个期间，新妈妈们在生活各方面都需要注意事项，包括饮食，月子期间孕妈妈能够吃的水果如下：1、香蕉，香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，有排毒通便和补气养血的功效，产妇在产后较长的一段时间内都需要卧床休息，这个时候的胃肠功能包括胃肠蠕动都比较差，容易便秘，加上在生产过程中丢失一部分血液，需要适当的补血，吃香蕉可以帮助通便和预防产后贫血；2、红枣，红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱和气血不足的产妇食用；3、苹果，在苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分，并可帮助预防坏血病，降低血糖和胆固醇，有助于患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病以及肝功能不良产妇产后的恢复；4、橄榄，橄榄味道有点甜涩，但是具有清热解毒、生津止渴的功效，孕妇、居于哺乳期的妇女经常吃橄榄，可以使宝宝变得更聪明；5、菠萝，菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效，此外菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有助于产妇产后的恢复。月子里吃水果需要格外的注意，因为这个时期产妇的身体抵抗力比较差，稍有不慎有可能导致寒气入体。

热心网友时间：2024-12-15 08:52

月子里吃的水果有很多比如苹果、香蕉、桃子、榴莲等，其实产妇在月子里多吃点水果有助于肠蠕动不会形成便秘，还能补充维生素。

热心网友时间：2024-12-15 08:52

月子里可以吃的水果有很多，主要以性温的水果为主，如:苹果、榴莲、木瓜、香蕉、菠萝、龙眼和荔枝等，不要吃凉的水果，特别是刚从冰箱里拿出来的水果也不能直接吃，建议热水烫一下吃，吃水果可以防止便秘，促进乳汁分泌，有利于产后的恢复。当然什么东西好，也不可以过量食用，建议饮食搭配合理，均衡营养，荤素搭配，不要吃生冷辛辣刺激性食物，注意休息，避免劳累和熬夜。