中国人弹跳一般高度是多少、

发布网友发布时间：2022-10-01 03:55

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共5个回答

热心网友时间：2024-11-25 16:49

50厘米算是正常的，国内大多数球员的垂直起跳高度大约是60～70。优秀的球员大约能够达到80。。。

热心网友时间：2024-11-25 16:50

才不多都接近50公分，条件好的60，70公分

热心网友时间：2024-11-25 16:50

最优秀的能达到100

热心网友时间：2024-11-25 16:51

你的弹跳不算好。。。我180 。。能超出篮筐一手掌多初3就能摸框了

热心网友时间：2024-11-25 16:52

几个简单的联系就可以帮助你，我当年也是这么练过来的。
1.跳绳：可以提高脚步移动速度和体力，绝对奏效。即使是NBA球员训练也要跳绳。
2.仰卧起坐：腰腹力量不容忽视。腰腹力量的强弱直接影响弹跳和爆发力。
3.俯卧挺身：与仰卧起坐相辅相成。
4.俯卧撑：没有强硬的上肢力量如何抢篮板？如何对抗？重要性不需重复。
5.指卧撑：为什么要练手指？传球需不需要手指拨球？投篮需不需要手指拨球？手指力量是篮球素质不可忽视的一个环节。
6.原地纵跳：提高弹速，注意脚尖着地，后脚跟不着地。落地后起跳要快。想想看起跳比别人快的话对抢篮板，上篮等的提高吧。
7.原地半蹲跳：即使是飞人卡特也要用此方法提高弹跳力，不用多说了吧？

中国人弹跳一般高度是多少 、

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