睡眠习惯不好的宝宝,对长个的影响有多大?
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发布时间：2022-04-23 03:26
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热心网友
时间：2023-08-05 00:05
影响孩子长个的一些睡觉习惯是什么呢?我们都知道睡眠对每个人来说都很重要，尤其对孩子来说更重要，良好的睡眠不仅有助于孩子的身心健康，更有利于孩子的个子的长高，但是在生活中一些妈妈的做法却严重影响了孩子的睡眠质量，甚至于影响着孩子长个，这个习惯就是开灯睡觉!不信就一起看看：
我们的大脑中有内分泌器官叫松果体，它的主要功能是在夜间当人体进入睡眠状态时，产生大量的褪黑色素。褪黑素可以抑制我们人体交感神经的兴奋性，使我们的心脏得到休息，并能起到杀死癌细胞的作用。松果体有一个最大特点就是，只要眼球见到光，褪黑激素就会停止工作。眼皮有部分遮住光源的效果，但是开灯依然会感受到光源。所以，开灯睡觉会导致褪黑色素的分泌受到抑制，严重影响到我们的睡眠质量，大大降低人体免疫力功能。
开灯睡觉的坏处，比你想象的更多!
1、降低睡眠质量
其实这是一种光压力，长期存在会让人心绪不宁、睡眠时间缩短，睡眠深度也会变浅。
2、影响视力
开灯睡觉会成倍增加患近视的几率!特别会影响孩子的眼部网状激活系统，易造成视网膜的损害。灯光越强，几率越高。
3、孩子会长不高的!
孩子在睡眠过程中会分泌生长激素，灯光一亮，生长激素水平就会下降，进而减慢发育速度。
宝宝睡眠时的生长速度相当于宝宝睡醒了的三倍，平时有许多家长，让宝宝睡着的时候，全家人蹑手蹑脚，不敢高声言语，生怕惊醒了睡梦中的宝宝。其实我们养成顺其自然的习惯，当然了，也不是在宝宝睡觉时故意的高声大叫。此外，在宝宝入睡的时候，不要给宝宝喝太多的水，太多的奶，不要盖太厚的被子，尽量养成定时睡定时醒的习惯，良好的睡眠习惯有利于宝宝的生长。
热心网友
时间：2023-08-05 00:05
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时间：2023-08-05 00:06
