孕妇要怎样才能顺产呢。
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发布时间：2022-04-23 03:27
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热心网友
时间：2023-06-30 00:03
相信很多宝妈都了解顺产的好处，出血少，不留ba，产后较快恢复！为了能顺利生产，就要提前准备起来，学习关于顺产的的知识～
1.胎儿不要养的过大
很多孕妈妈害怕营养不够，胡吃海塞，营养过剩，8-9斤的胎儿很多，非常不利于顺产，一般胎儿在6斤左右更利于顺产，孕妈一定要控制好自己的体重！
2.适当的运动和舒展身体
身体允许的情况下，适当做些有氧运动，瑜伽、游泳、散步，特别是跟着手机软件G动锻炼盆底肌，收缩和放松盆底肌，增加盆底肌的弹性，增加分娩的动力，加快顺产产程，助力顺利生产。
3.会Y按摩不要懒
自己不敢下手就让老公上，怕侧切撕裂的妈妈孕晚期一定要坚持按摩，可以帮助增加肌肉组织柔韧性和弹性，降低侧切率，减少宝宝经Y道的损伤。刚开始用会有痛感，坚持几天等机体弹性增加痛感和不适就会消失
4.何时去医院？
规律宫缩，5-6分钟一次，每次持续30秒以上，腹部像额头一样硬。
破水要躺着，叫救护车吗？不用。如果羊水颜色是白色透明，就表示正常。如果是*墨绿色就不行，有缺氧。
见红在家观察就可以了，分泌物带血丝是正常的，不需要来医院。如果*流血多，月经量那样，就要来医院。
5.产程中及时蓄力
自然分娩会经历三个产程，不同产程感受到的痛感也不同，这个时候及时调整状态为最后冲刺时刻蓄力尤为重要，能量饮料和巧克力可以帮助妈妈补充能量
第一产程：宫颈扩张期（11-12小时）规律宫缩--宫口开全，
1.准备待产的时候：可以吃一点食物或洗个澡，以储备体力。
2.两个小时小便一次。大便要通知*。
3.拉玛泽呼吸法：鼻子吸气，嘴巴呼气。
4.分娩球坐，不要一直躺着，减轻会Y损伤。
5、注意胎心变化、羊水情况。
6、2-4小时检查宫口，5厘米后进展更快。
打完无痛一定要多喝水，不然容易发烧。
第二产程：胎儿娩出期（1-2小时）宫口开全—胎儿娩出
1.宫缩时，深吸气，屏住呼吸5-7秒，往下用力推。
2.需要配合医生指挥，呼气，吸气，憋气，用力才能将宝宝生出来。宝宝通常会以头、肩、身体、脚顺序娩出。如果不顺利，需要侧切产道，或者使用吸盘吸住胎儿脑袋拉出来，脑袋会被吸出一个杯口大的包，24小时内会复原。
第三产程：胎盘娩出期（5-15分钟）胎盘娩出。
胎盘必须完全脱出，生产才算完成，所以妈妈还需再次使劲把胎盘脱出。如果胎盘超过半个小时还没有娩出，必要时医生会手伸进子宫内把胎盘慢慢剥出。
热心网友
时间：2023-06-30 00:03
首先我们得知道顺产是一件很自然的一种分娩方式，所以自然对个人的身体条件要求要高一点。特别是对于产道和会阴、骨盆关节这一块要求，年纪过大后，骨盆会变硬，不容易扩张，子宫的收缩力和*的伸张力也会逐渐变差。可能导致分娩时间过长，容易难产，所以满35岁就算高龄孕妇了。
然后要控制孕期的饮食，因为如果宝宝重量在八斤及以上就可以称为“巨大儿”了，到了这个分娩的时候难得会大大提升，有难产的风险。而“巨大儿”的形成是由于孕妇在孕期间摄取的营养和脂肪过多，然后加上平时缺乏运动。所以为了控制胎儿的体重，妊娠期间，孕妇还是应当讲究营养均衡，然后每天适当运动。
当然每天的适当运动可以利于你顺产，缩短生产过程。坚持运动的孕妇体力会比一般的孕妇强，不会出现到了一半出现了精力耗尽的情况。
然后预产期前一个月，准妈妈就应通过医生和各渠道来了解有关分娩的知识，做好心理准备。预产期前2周，孕妇每天可能会感到有几次不规则的子宫收缩，经过卧床休息，宫缩就会很快消失。这段时间，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。
在临产前，准妈妈一定要保持心情的稳定，一旦宫缩开始疼痛起来，首先不要过度慌张，要坚定信心，相信自然的力量和自己的潜力能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。
热心网友
时间：2023-06-30 00:04
