喝水可以帮助消化吗?可以帮助减肥吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 03:25
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-27 23:23
水进入身体，不仅可以起到滋养身体，润滑肠道的作用，而且还有助于肠道分解废物，避免便秘。因此适当的喝水有助于减肥。
喝水虽然有助于减肥，但是怎么喝更为重要。
1、 饭前喝
饭前喝一杯水，可以缓解饥饿感，从而起到减少用餐量的作用
2、 喝温热的水
喝水要喝温热的水，温热的水由于跟身体温度接近，可以快速激活身体活力，从而加快身体新陈代谢，帮助肠道分解废物，避免便秘。
3、早起一杯水
水在人体内的是以自由水和结合水的状态存在的，身体的所有代谢都离不开水，同时唾液、胃液、胆汁、胰液等消化液90%都是水。
美国《健康健身*》发表的一项研究结果，早上起床后饮用适当的温水，新陈代谢速度会提高24%。
当人体新陈代谢提高了，体内废物的排出自然也会加快，从而达到减肥的目的。
4、 饭后喝水
有研究发现，饭后喝水可促进饱足激素的分泌，增强肠道消化功能，饭后适当的补充水分，并且还能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感而摄入过多的热量。因此，建议饭后一个小时，及时给身体补充水分，也可以起到减肥的作用哦！
【科学喝水有益于健康】
适当的喝水有益于健康，但这并不代表着多多益善。
《中国居民膳食指南（2016）》当中有明确建议，成年人每天要喝1500~1700ml的水。而对于一些有肾脏疾病以及其他特殊疾病的朋友来说，喝水应在医生指导和建议下进行，不可盲目跟风。
除此之外，适当的多喝水，还有利于皮肤保持水润。
无论是干燥的秋冬季节，还是长期呆在空调房中的上班族，适当的多喝水，可以防止因肌肤缺水而出现长斑、蜕皮现象，是健康、科学的养颜秘笈哦！
热心网友
时间：2022-06-28 00:41
可以帮助减肥。减肥主要是减脂肪，而脂肪的新陈代谢需要大量的水参与。当然这只是辅助，减肥主要还是通过运动和控制饮食。
热心网友
时间：2022-06-28 02:16
