怎样加快肠胃蠕动排便 每天喝多少水适宜
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发布时间：2022-04-23 03:25
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时间：2022-05-03 00:39
改善肠胃功能，加快肠道蠕动，有助于排出宿便。常见的加快肠胃蠕动，快速排出宿便的方法：
1、坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，加快肠道蠕动，加速排出宿便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。
2、早上起床，喝一大杯盐水，有助于刺激结肠运动，快速排便。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。
3、保持良好的愉悦情绪，更有助于维持肠胃功能的健康，加快排便。
