也有人说早起喝一杯温开水有助于消化，这种说法有什么科学依据呢？

发布网友发布时间：2022-04-23 03:25

共5个回答

热心网友时间：2023-10-13 07:10

增强消化能力

饮用温水，可以增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养。

改善血液循环

当你喝下一杯温水，神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储，皆可慢慢排出体外。这个过程，也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，这最终将增进血液循环。

有助控制体重

晨起一杯温水，能提高体温，增加代谢速率，一天中便能燃烧更多热量（脂肪）。

如果在温水中加入柠檬，效果更佳，可帮助分解脂肪组织。温水加柠檬的搭配带来果胶，因此也能调节食欲。

防止排便不畅

许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘，这是肠道蠕动不力的结果，其中一个重要原因是体内缺水。早上吃东西前先喝温水，可以增进肠胃运动，降低便秘风险。

缓解身体疼痛

女性来“大姨妈”时，人们的安慰说话中总是包含这一句：多喝水。此言极有科学道理。温水能放松腹部肌肉，所以能缓解痛经。

事实上，温水不仅可以缓解经痛，还能有效解决各种肌肉痛楚——因为温水增进毛细血管循环，可制止肌肉紧绷。

延缓人体衰老

体内的毒素与“废物”越多，身体衰老速度就越快。有毒物质积累过多，更容易生病。温水有助人体新陈代谢，并且能修复受损的皮肤细胞，提高皮肤弹性。

提高睡眠质量

早上喝温水，晚上更好睡。如果晚餐后继续饮用充足温水，还可令身体更加放松，松弛神经，增进睡眠，而且还可助消除午夜饥饿感。

热心网友时间：2023-10-13 07:11

在早上起床以后，空腹和一杯温开水，能够补充体内所缺乏的水分，稀释血液的粘稠度，促进肠胃的蠕动，使得体内的垃圾和毒素快速排出体外，但是在喝水的时候也要注意尽量速度快一些，这样能够起到冲刷肠道的作用，对身体更加有利。

热心网友时间：2023-10-13 07:11

补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

热心网友时间：2023-10-13 07:12

早起喝一杯温开水有助于肠胃蠕动，进而帮助于消化。

热心网友时间：2023-10-13 07:12

因为早起喝一杯水可以促进肠道的蠕动，所以有助于消化。