豆浆怎样才算煮熟了?
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发布时间：2022-04-23 03:26
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懂视网
时间：2023-01-08 22:41
豆浆是由大豆制成的，我们通常称之为大豆。这是一种更传统的制作豆浆的方法。它的营养价值相当好。如果你用传统方法制作豆浆，你必须彻底煮熟豆浆。那么豆浆怎样才算煮熟了呢?一起来看看吧
豆浆怎样才算煮熟了
大豆富含蛋白质，但也含有胰蛋白酶抑制剂，可抑制胰蛋白酶对蛋白质的作用，防止大豆蛋白分解成可供人体使用的氨基酸。
为了充分利用大豆中的蛋白质，有必要通过浸泡、研磨、过滤和加热来消除胰蛋白酶抑制剂的不利影响。生豆浆还含有一种叫皂甙的物质。如果没有完全煮熟就进入胃肠道，它会刺激人体的胃肠粘膜，引起一些毒性反应，如恶心、腹痛、呕吐、腹泻、厌食、疲劳等。
生豆浆加热到80℃～90℃，会出现大量白色泡沫。许多人错误地认为豆浆在这个时候已经煮好了，但事实上这是一种“假煮”现象。此时的温度不会破坏豆浆中的皂甙物质。煮豆浆的正确方法应该是在“假煮”现象发生后继续加热3-5分钟，以完全消除泡沫。
为了安全起见，有些人把豆浆煮几次。虽然豆浆中的有害物质被去除了，但营养物质的流失也是造成的。因此，有必要适当煮沸豆浆并控制加热时间。
以上就是关于豆浆怎样才算煮熟了的相关内容，每天饮用300-500毫升新鲜豆浆，可明显改善女性的心理和身体素质，延缓皮肤衰老，达到美容效果，并可减少年轻女性面部痤疮和粉刺的发生，使皮肤白皙润泽。
热心网友
时间：2023-01-08 19:49
煮豆浆时，要一直加热至泡沫消失，豆浆沸腾，再持续加热数分钟，方可饮用。
生豆浆加热到80℃~90℃时，会出现大量的白色泡沫，实际上这是一种"假沸"现象，此时豆浆并未煮透。未彻底加热的豆浆中含有许多未被破坏的有害物质，如皂甙、胰蛋白酶抑制素、脂肪氧化酶和植物红细胞凝集素等，饮用后可造成中毒。
扩展资料：
豆浆的功效：
1.脑血管保健液
多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生。常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管，并有平补肝肾、增强免疫等功效，所以有科学家称豆浆为“心血管保健液”。
2.降血糖
最近国外有学者研究证实，豆品饮料具有降血糖作用，豆浆是糖尿病患者极其宝贵的食物，因为糖尿病患者摄取大豆富含水溶性纤维的食物，均有助于控制血糖。
3.养颜
现代营养研究认为，鲜豆浆除了含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，对某些癌症如乳腺癌、子宫癌还有一定的预防作用，是一味天然的雌激素补充剂。同时，豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上300~500毫升的鲜豆浆，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老达到美容效果，并能减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。
参考资料：如何判断豆浆熟没熟--人民网
