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有什么助眠的方法吗?

发布网友 发布时间:2022-04-23 03:10

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热心网友 时间:2022-05-02 05:56

可以从生活起居上进行调整。比如睡觉前可以喝一杯热牛奶,或者用酸枣仁泡水代茶饮,也可以听舒缓的音乐,放松心情,也可以进行自我的头部按摩来放松,必要的时候也可以采取中医专业医师的按摩,或者针灸来安神助眠,也可以采取中药汤剂。
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