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几天睡不着觉按摩头部,颈部可以助眠吗
发布网友
发布时间:2022-04-23 03:10
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热心网友
时间:2022-04-26 20:52
要是晚上睡不着的话,下午尽量不要午睡,白天有空时做点运动,晚上睡前不要想其他事,让整个人放松下来,在心里告诉自己,我好累,我要休息了。希望可以帮到你。
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