早在两三千年前，《黄帝内经》就主张：“饮食有节”、“饮食自倍， 肠胃乃伤。”？

发布网友 发布时间：2022-04-23 03:08

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2023-10-12 21:14

早在两三千年前，《黄帝内经》就主张：“饮食有节”、“饮食自倍，肠胃乃伤。”梁代医学家陶弘景在《养生延年录》中指出：“所食愈少，心愈开，年愈寿;所食愈多，心愈塞，年愈损焉。”这就是饱食的危害。可见，古人很早就发现节制饮食可以抗衰老、延寿命，经常饱食则使人早衰，对人体有害。

有关学者还证实：饱食能诱发人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质，饱腹后，它在大脑中的含量要比吃饭前增加数万倍，而且其数量的增长与食量成正比。这种纤维芽细胞生长因子被证实是促使脑动脉硬化的元凶，脑动脉硬化与老年痴呆密切相关。学者还发现一个惊人的事实：约20%的老年性痴呆患者在他们青壮年时期皆是饱食的“美食家”。这就是饱食的危害。

所以，要想拥有一个健康的身体，必须养成良好的饮食习惯———饭饱八分，通过调节食量来推迟大脑的衰老过程。

人过中年以后的进食方式应该像“羊吃草”那样，饿了就吃点，每次吃不多，胃肠总保持不饥不饿不饱的状态。我国著名营养学家李瑞芬教授总结的秘诀是：“一日多餐，餐餐不饱，饿了就吃，吃得很少。”只有这样，才能延缓衰老，延年益寿。

以上这些就是饱食的危害。饱食是一中很不好的饮食习惯。经常吃撑了，会影响到胃肠道健康，还会影响你的脂肪堆积，有发胖的危险。所以，为了我们的健康而言，在吃饭的时候，适量为好，不要出现饱食的情况。了解一些饮食禁忌，对于养成健康的饮食习惯有很大的好处。

热心网友 时间：2023-10-12 21:14

黄帝内经是我国最早的，一部有关医学的书，他的主张大多都是非常正确的，像饮食要有节制，像你题目中说的，如果过度的饮食就会伤到肠胃

热心网友 时间：2023-10-12 21:15

老祖宗那时就对人有这样的警告，饮食一定要有节制，不能胡吃海塞，过分的吃的太多，会影响你的肠胃。

热心网友 时间：2023-10-12 21:16

黄帝内经是我国最早的有关中医类的书籍。
上面不光告诉大家怎么看病，也同时告诉大家病是怎么来的。
所以我们多学习这类古籍还是有一定的好处的。

热心网友 时间：2023-10-12 21:16

是呢，古人对于养生观念还是很超前的，认为饮食起居都要有规律，有度量，当然是以舒适为度，而非暴饮暴食，劳逸失衡