晚上睡觉总是会想一些事怎么办

发布网友发布时间：2022-04-23 03:12

共5个回答

热心网友时间：2023-07-22 12:36

这是神经衰弱的表现，正常人是不会睡不着觉总想事的，这还是轻度的，严重的时候会睡不着觉。这种毛病多数是来源于精神压力大，不能轻松的工作和生活。长此以往会影响身体健康。调理这种状况要从心里开始，减轻心理压力，把一些事放下。想明白了就去做结果如何都要认账。接受现实不要总是放在心里想来想去的。还可以和亲人或朋友说出来，释放一下压力使自己轻松一些。再有就是让自己有个良好的作息时间。规律生活。也会好一些。还有一个办法就是多锻炼身体，睡觉前跑跑步，做做操，让身体疲劳。这样睡起来很快就睡着了。如果这种情况持续很久了，可以瞧一瞧一生，也可以用点药，帮助调理效果也会好的。祝你身体健康！

热心网友时间：2023-07-22 12:37

日有所思，夜有所想，你白天所做的事情，等到夜深人静的时候，你会总结一下，还有那里欠缺的，那里已做好的，说明你善思考，总是想的多，所以睡觉了还会想一些事情，你要学着放下，当天事，当天了，下班了就做些家务，晚上听听音乐，放松下心情，这样就不会多想事了

热心网友时间：2023-07-22 12:37

人如果处于在一种失衡的情况下，就会难以入睡。所以应该保持乐观、知足常乐的心态，面对挫折要勇于挑战，面对困难要勇于克服。有时候很早就睡觉了，有时候却很晚才睡觉，这种不规律的睡眠制度会影响到您的生理以及心理的健康。所以建立有规律的睡眠制度是必须的。多参加一些轻松且能令人感到快乐的活动，其主要的目的就是放松身心，使大脑处于一种无我的状态，从而促使尽快入睡。大家都很清楚如果情绪不稳定，那肯定是睡不好觉的，因为此时急躁的心情会胡思乱想，导致久久不能入睡，我们可以通过听听一些能促使睡眠的音乐，来使情绪稳定下来，消除烦恼。

热心网友时间：2023-07-22 12:38

人心中有事，晚上睡觉的时候难免会想想，影响睡眠的话，晚上睡之前可以运动锻炼，身体疲劳，人容易睡觉

热心网友时间：2023-07-22 12:38

你心中有一定的压力
放松心情，保持心情舒畅，
适当锻炼增强体质，不要熬夜，
每晚睡觉前泡泡脚，
喝杯牛奶，不要喝咖啡等饮料，
可以在内科大夫的指导下服用谷维素