晚上总是睡不着,觉得总是控制不住想好多事情,怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-23 03:12

共5个回答

热心网友时间：2022-07-01 09:18

晚上总是睡不着，控制不住的，想好多事情，其实这就是心神不宁，半天多运动运动，然后晚上早点儿睡觉，不要想太多的事情，顺其自然的放松心情就好了。

热心网友时间：2022-07-01 10:36

睡觉时候不要去胡思乱想，睡眠质量不行是因为平时给自己太大的压力，睡前喝杯牛奶，也可以泡泡脚，这都是对睡眠有帮助的。

热心网友时间：2022-07-01 12:10

这是因为你的思想压力太大呀。也就是说，睡眠跟你的思想压力有很大关系的。也就是说，放下一切事情，多听些轻松的音乐。喝杯牛奶有助于睡眠的。

热心网友时间：2022-07-01 14:02

晚上总是睡不着，觉得总是控制不住，想好多事情，因为你想事情太多，所以晚上睡不着，建议你把和你无关的事情都不要去想，也不要把一些很平常的事情给他放大，想的太多，只要过好自己的每一天就好，私立少了，你的心情也就平静下来就能睡着了

热心网友时间：2022-07-01 16:10

你好，很高兴为你解答，根据你以上描述的情况考虑是失眠，这种情况，可以吃点维生素b6谷维素安神补脑液，连续吃半个月，用药期间不能吃辛辣刺激性的食物，适当的户外活动。
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