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晚上总是睡不着,觉得总是控制不住想好多事情,怎么办?

发布网友 发布时间:2022-04-23 03:12

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5个回答

热心网友 时间:2022-07-01 09:18

晚上总是睡不着,控制不住的,想好多事情,其实这就是心神不宁,半天多运动运动,然后晚上早点儿睡觉,不要想太多的事情,顺其自然的放松心情就好了。

热心网友 时间:2022-07-01 10:36

睡觉时候不要去胡思乱想,睡眠质量不行是因为平时给自己太大的压力,睡前喝杯牛奶,也可以泡泡脚,这都是对睡眠有帮助的。

热心网友 时间:2022-07-01 12:10

这是因为你的思想压力太大呀。也就是说,睡眠跟你的思想压力有很大关系的。也就是说,放下一切事情,多听些轻松的音乐。喝杯牛奶有助于睡眠的。

热心网友 时间:2022-07-01 14:02

晚上总是睡不着,觉得总是控制不住,想好多事情,因为你想事情太多,所以晚上睡不着,建议你把和你无关的事情都不要去想,也不要把一些很平常的事情给他放大,想的太多,只要过好自己的每一天就好,私立少了,你的心情也就平静下来就能睡着了

热心网友 时间:2022-07-01 16:10

你好,很高兴为你解答,根据你以上描述的情况考虑是失眠,这种情况,可以吃点维生素b6谷维素安神补脑液,连续吃半个月,用药期间不能吃辛辣刺激性的食物,适当的户外活动。
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