右外踝骨折怎样做康复
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发布时间：2022-10-10 02:00
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热心网友
时间：2024-10-23 02:54
今天离我术后是刚好一个月。看见吧里有些折友在这个时候已经可以用脚踮着地慢走了，十分羡慕，也给了我尝试的胆量。我打算慢慢试着用脚触地，还完全不能承重。现在每天的安排是：
1、早晚用中药泡脚两次，泡脚对韧带的活动很有帮助，能明显感觉到泡脚后韧带活动角度更大。
2、泡脚后，在保证不疼的情况下尽量用力去活动踝关节，主要是内外翻，上翘下压，空中画圆圈，在地上写A、B、C。平时主要在床上运动，做朝天蹬自行车，向上蹬出去时会尽量勾脚背，收缩腿部肌肉，从最高点踢出去下划腿的时候会尽量压脚尖，收腿时尽量将大腿下压靠近胸。快的时候练腿，慢的时候练腹肌啊。我还会蹬床上叠起来的被子，也算是一种锻炼了。这几天有时候在地上站着，也会试着把好腿往前站，伤腿往后站一点，不负重压脚踝。
3、尽量早睡，两年前我生活习惯很好，但最近两年贪玩熬夜，实在不利身体健康，现在又骨折，为了促进恢复，现在在慢慢改生物钟。
4、伤脚保暖。平时我用爸爸一个不用的羽绒服的帽子裹住右脚及脚踝，天冷时还会盖薄被子，尽量减少伤脚受凉。如果用大的被子或者稍微重点的，压到脚上久了就会觉得脚不舒服，所以我都选用夏天的那种小凉被，轻薄又能达到保暖需要。
剩下的就是尽量让自己心情舒畅了，然后做些力所能及的家务，活动活动。吃饭时坐的塑料凳要是离桌子远了，我还会试着用伤脚推过去，凳子轻，没觉得对脚踝有压力。
其他的锻炼暂时没有尝试，等以后能够走路了，就可以慢慢加上去了。现在毕竟还不能负重。
外踝骨折腿细怎么康复锻炼
锻炼的方法，除了神经损伤以外，都可以通过锻炼逐渐恢复。在骨折早期，疼痛、肿胀减轻以后就可以做轻微的肌肉收缩，不固定的关节和肢体，比如足趾、膝关节，可以被动或主动训练，被动是其他人帮助屈伸、抬退，恢复良好以后3周左右就可以主动锻炼，主动的屈伸。但是需要注意，如果是粉碎性骨折或创伤感染比较重...
办康复医院
可以来了解一下我们，我们医博院医生集团（广东）有限公司源于投资集团公司、公共关系公司、医疗器械公司、医学美容研究集团公司的联合组织。且携同庞大医生团队，中国省级医生协会、多家威望医院、医科大、医生教授博士、社会医疗界等丰富资源...
外踝骨折怎么处理
检查磁共振以后进行石膏固定，抬高患肢，注意肿胀情况，定期复查。如果有严重的外踝骨折，特别是影响关节面，造成关节对合不良或合并韧带损伤，合并内踝、后踝骨折情况，需要进行手术治疗。同时，在检查清楚磁共振后，手术的同时修复内踝韧带，然后根据固定、锻炼，逐渐恢复。
外踝骨折怎么处理
踝骨骨折如果无移位，可以用石膏或夹板固定踝关节。有移位骨折需手法复位后再做外固定。固定期一般在3个月左右。外踝骨折的关键是骨折后的康复治疗，在做完固定治疗之后，早期就应该进行功能锻炼，比如一开始活动脚指头，可以做被动按摩腿部肌肉，这样可以有效改善血流循环，促进消肿，同时还可以防止肌肉萎缩。...
脚踝骨折后怎样做康复训练
如果脚突然内翻伴外踝骨折，处于外翻姿势时韧带最松，此时固定较好，这时对骨折压力也会减轻到最小。骨折愈合后，患者再逐渐加强活动度和力量训练。踝关节骨折后强调POLICE原则，即保持放松姿态；适当负重，加强骨头间血供；通过冰敷消除血肿；加压包扎；抬高患肢，避免血液大量流向踝关节破损处，造成出血。
右外踝骨折怎么治疗
外踝骨折处理起来相对简单，对于没有移位的外踝骨折，常采用石膏固定，对于采用石膏固定的护理，应嘱患者抬高患肢，帮助消肿，因为踝关节固定不能活动，患者需积极的行肌肉锻炼，避免肌肉萎缩，同时重视膝关节、髋关节的功能锻炼。对于采用手术治疗，如钢板内固定的患者，术后可早期行踝关节的功能锻炼，同时...
外踝骨折怎么恢复快
另外对于肿胀的病人可以抬高患肢，这样有利于静脉回流有利于消肿，饮食方面需要禁忌辛辣刺激性食物，需要戒烟戒酒的，再就是对于这样的病人要配合一些药物治疗来改善症状，促进骨折愈合就可以，比如说可以应用活血化瘀、消肿止痛的药物和促进骨折愈合的药物治疗就可以。上述就是小编为您提供的关于外踝骨折怎么恢复...
脚外踝骨折后康复训练的方法
在比较稳固的情况下，可以逐渐进行行走训练以及关节活动度的训练。但这些必须在保证骨折患者比较安全的情况下，才能够循序渐进的下地，逐步进行步行的恢复性训练、肌肉力量训练等。外踝骨折是非常常见的一类骨折，如果位置比较好，患者需要稳定骨折处。撕脱性骨折可能会进行石膏外固定，或者进行夹板的外固定；而...
外踝骨折该怎样治疗
5-6周后如果复查X线片显示骨折线模糊，愈合良好，即可拆除石膏托外固定，并行踝关节主动屈伸功能锻炼，一般2-3个月左右基本恢复正常。对于移位明显的外踝骨折，就需要积极的进行手术治疗，一般可采用钢或克氏针内固定手术，术后1周左右即可行踝关节功能锻炼，一般3个月左右就能够完全恢复正常。
外踝骨折怎么治疗
积极的评估病情，如果具有手术指征，积极的进行手术治疗，手术治疗之后需要进行石膏固定6-8度的时间，保守治疗也需要进行石膏固定6-8周的时间，定期复查，如果骨折愈合比较好的可以拿掉石膏，逐渐的热敷烫洗。在双拐的辅助下逐渐的下床行走，逐渐的增加行走的时间以及患肢承重的力量，循序渐进，避免过度。在...
脚踝骨折后怎样恢复得快
脚踝骨折是踝关节骨折笼统的称谓，临床当中脚踝受到直接或间接的暴力，而导致的内踝、外踝以及后踝不同组合形式的骨折，都称为踝关节骨折。踝关节骨折属于关节内骨折。为了更好地恢复关节肢体的功能，绝大多数都需要手术切开复位内固定，按照关节内骨折的原则，解剖复位，坚强内固定，从而能够早期进行康复性...
