对于孕期的下肢静脉曲张,到底应当如何预防?

发布网友发布时间：2022-10-09 22:07

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热心网友时间：2024-12-15 04:59

据统计约有1/3的孕妇会形成比较严重水平不同的腿部静脉曲张或毛细血管扩大。轻则导致脚部痛疼酸软，重则导致血栓性静脉炎或静脉堵塞等风险状况。那孕妇应如何预防静脉曲张呢？

静脉曲张就是指因为血液瘀积.静脉壁厚欠缺等要素，造成的静脉盘曲.扩大。人体好几个位置的静脉均可产生曲张。防止静脉曲张有下列几类方式：

1.每日适当柔和的健身运动，在家周边或生态公园散散心能够协助血液循环系统。

2.维持合理的休重，操纵在医生推荐的重量范畴之内。

3.常常抬起孕妇的腿和脚。在蹲着的情况下，可以用一个椅子或小盒子垫起双腿；而平躺着的情况下，则可以用一个枕芯抬高两脚。那样能协助血夜逆流至心血管。

4.尽量减少长期性坐姿或双腿交叉式挤压。长期性站着或挤压双腿易导致脚部静脉血肿，使静脉血流回艰难。孕妇在蹲着的情况下，不必把一只腿或一只脚搭在另一条腿或脚底，由于那样会让被压的腿/脚血液循环系统欠佳。

5.睡觉的时候，孕妇应采用左卧，将脚放到枕芯上。在身后塞外个枕芯，使自身向左边歪斜。由于下腔静脉在右边，往左边平躺着，能够缓解孑宫对静脉的挤压，进而减少对腿及腿部的静脉工作压力。

6.防止用低温或太热的水冼澡，与人体体温同样的水更为适合；

7.穿渐近压力式的诊疗级弹性袜。在每日早上起床穿好弹性袜再下地，那样还可以防止太多的血夜沉积在双腿。。一开始能够尝试穿抗压强度20-30mmHg的弹性袜，融入以后还可以穿实际效果较好的30-40mmHg弹性袜。

热心网友时间：2024-12-15 04:59

应该避免长期的久坐，也应该注意自己的饮食以清淡为主。也应该进行一定的体能训练。进行一些比较舒缓的有氧运动。也可以去做一些瑜伽。

热心网友时间：2024-12-15 05:00

我觉得应该注意休息，然后也应该按摩下肢，还有就是不要过量的运动，不要长时间的站着，一定要劳逸结合。

热心网友时间：2024-12-15 05:01

孕期出现这种情况就应该去医院做检查，才能够有效去预防，而且也是需要多去喝一些热水，然后避免紧张的情绪。