预防孕妈咪静脉曲张,具体都有哪些小技巧?

发布网友发布时间：2022-10-09 22:07

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热心网友时间：2024-12-15 04:33

白天工作时，尽量不要站得太久，也不要长时间坐着，应尽可能地做足背屈伸，或随时做足背屈伸，使肌肉收缩，有助于血液流通。不要翘二郎腿：坐着休息时，可以在矮凳上抬起小腿。不要交叉双腿，阻碍血液循环。穿着舒适的衣服：尽量穿宽松舒适的衣服，特别是小腿上的紧身丝袜、吊带或半袜。左侧卧位：睡觉时，最好是左侧卧位，因为侧卧时子宫不会压迫血管，静脉压力也不会升高。

睡觉时抬高双腿。睡觉时，可以用枕头稍微抬高双腿，以帮助血液回流。患有静脉曲张的孕妇洗澡时不能用过热的水或冷水。患有慢性咳嗽或哮喘的孕妇应多注意避免接触致病因素，以降低静脉压力，另外应及早治疗因腹压增高引起的疾病。孕期多活动，可促进腿部血液循环，排泄代谢废物。也可以尝试走路或移动脚趾，以激活肌肉，改善血液循环。

上班族的小白领准妈妈要注意坐姿，双腿要避免重叠，以免妨碍静脉回流。体重过胖，也是诱发静脉曲张的一个因素，所以肥胖的女性怀孕后不要提超重的事，休息时可适当抬高双腿，帮助血液回流到心脏。尽可能将腿和脚抬高。坐着时用凳子或箱子把腿撑起来。躺下时，用枕头把脚撑起来。坐着的时候，不要把一条腿或脚交叉在另一条腿或脚上。不要长时间坐着或站着。每隔一段时间就动一动。

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热心网友时间：2024-12-15 04:33

小技巧就是可以适当的采用一些瑜伽训练运动，不要长时间站立，要注意多休息并且可以吃一些比较健康的食物补充一下维生素C，这样的话皮肤会特别的好。也可以适当的吃一些红枣，枸杞。

热心网友时间：2024-12-15 04:34

孕妇在选择鞋子的时候，可以选择平底的鞋子，不要穿高跟鞋，不要长时间站着，在晚上睡觉的时候应该用热水泡泡脚，也应该按摩自己的腿部都是可以预防孕妇静脉曲张的。

热心网友时间：2024-12-15 04:35

注意保暖，多穿一些衣服，多吃一些有营养的物质，进行适当的运动，做瑜伽，孕妇体操，游泳，保持平稳的心态，保持良好的睡眠习惯。