我被通知调岗了,带我的同事态度特别不好,每天心里很压抑怎么办?
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发布时间：2022-10-08 20:41
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热心网友
时间：2023-11-17 23:26
1.允许自己有情绪，看见它、利用它
情绪是有能量的，如果不能很好管理的话，很容易伤人又伤己。比如愤怒，宣泄出来会伤人、伤害人际关系，压抑下来又会伤己，轻则抑郁。允许自己有情绪，我很愤怒，因为我在不知情的情况下调岗了，这让我感觉不被尊重，我很委屈，同事的强势让我很有压力，当说出这些情绪来，就已经缓解一半了。
可以找家人朋友倾诉，也可以自由书写，相当于和自己对话，都能起到很好的疗愈效果。每份情绪背后都有未被满足的需求，比如你感觉没有得到应有尊重、不被重视，甚至还有所歧视。这些需求和情绪，其实是在我们小的时候，从父母那里没有得到的需求满足。被潜意识深藏的情绪，一旦出现类似情境，会被再次激活。
2.改变不了已发生的事情，就改变对它的看法
玩笑话说的人在江湖飘，哪有不挨刀，如果说职场如战场有点夸张，但有人在的地方就会有矛盾。毕竟每个人的脾气性格、生活习惯、处事方法不同。很多刚步入社会的年轻人，也是交过不少学费的，慢慢的磨平了棱角，了解了社会生存法则。说这些并非说是只能被动、一味的忍耐，而是想让你明白，社会才是人生的大学堂，需要我们保持学习力、成长性，做自己最有力的靠山。
父母、长辈告诫我们吃亏是福，不是鼓励软弱可欺、老实巴交、任人摆布，而是常怀感恩之心、宽容大度，从长远考虑，不必过于计较眼前的得失、恩怨。我们改变不了已发生的事情，但可以改变对这些事情的看法。转念一想、换个角度看问题，结果也会发生改变。
比如带你的那个同事态度不好、给人一种压力感，可以转念一想——这人是来帮助我*提升的，培养自己抗压能力、不畏惧权威。一个人的成功需要“贵人相助、高人指路、小人监督”，每个人来到我们的生命中都可以带来一些帮助。当然，忍无可忍、无需再忍。必要的表达自己的情绪，维护自己的边界感，感恩、忠厚不等于软弱可欺。
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时间：2023-11-17 23:27
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时间：2023-11-17 23:27
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时间：2023-11-17 23:28
