老年人睡眠不好怎么办?

其实，老年人要以坦然的心态接受睡眠形态随年龄增长而不断变化的事实。陈秀华介绍说，由于过分的担忧，很多老年人总希望通过使用催眠药来解决睡眠问题，于是想方设法地吃安眠药、看医生，希望恢复原来的睡眠时间。但由于各种镇静催眠药本身都有一定的副作用，因此，单纯依靠药物来改善睡眠状况并不合适，而且...

老年人整晚不能入睡的情况建议可以服用药物治疗，首先在用药之前建议老年人夜间睡眠一般维持5-6个小时即可，原则建议是10点睡6点起床，白天尽量不要卧床午休，白天建议少量多次运动。养成好的睡眠习惯以后建议可以适当服用镇静催眠类的药物，而且老年必须人警惕服用，以防睡眠药物服用以后起床容易摔倒等等。另外...

但是如果出现了症状比较严重，睡眠短于5个小时，第二天昏昏沉沉注意力不集中，那么这个时候需要口服一些调节神经药物来进行治疗，比如谷维素、维生素B1，或者是佐匹克隆这样的药物。第三，一些脑血管病，或者是一些精神方面的疾病，也可以出现睡不着觉，这个时候应该去正规医院的神经内科，以及精神科进一步检...

1、参加社交活动 老年朋友虽然没有什么事情，但是也要多参加一些社交活动。比如多跟其它老年人交往，或者参加一下老年大学的课程。让自己忙碌起来，有助于解决睡眠问题。2、保持积极的心态 睡眠和我们的心态有很大的关系，所以对于失眠的患者来说，要注意调节自己的情绪，保持积极、乐观的心态。如果有烦恼的...

一般情况下，只要能满足6-8个小时的睡眠时间，一个人的疲劳基本上就可以解除。一些中老年人如果睡眠总时长不够6-8个小时，或者一晚上的睡眠时间断断续续加起来达不到6-8个小时，很可能就会引起一些睡眠不足的不良反应。出现这种情况不必担忧，有相应的解决方法。首先是决定睡觉的时间，据专家研究，人...

1、改善老人睡眠不好的问题，可以在睡前用热水泡脚、睡前进行散步、按摩足底和头部穴位、打造良好的睡眠环境等。2、老年人的睡眠问题一直困扰着很多人，为了让老人能够快速入睡，可以养成泡脚的好习惯，热水泡脚能够促进血液循环、促进新陈代谢、缓解头痛，还有利于大脑神经放松，从而达到促进睡眠的作用。3、...

第一、对因治疗就是要寻找引起老年人睡不着觉的原因，针对原因进行调理。老年人容易患各种慢性疾病，一些慢性疾病会造成身体的不舒服，比如疼痛、麻木、瘙痒、憋喘、咳嗽等等，针对这方面的情况就需要治疗和调整原发病，把原发病治疗好了，身体舒服了，睡眠会自然而然的好转。还有老年人因为各种社会因素、...

老年人睡眠差，应采用综合治疗措施，如对因治疗配合对症治疗。老年人年龄大，睡眠时间较短，而且是间断睡眠，比如正常成年人睡眠8小时，老年人的睡眠仅为4-7小时。另外睡眠差也可能是由于其他基础病所导致，比如动脉硬化、高血压、高脂血症、糖尿病等重大疾病的影响，导致生物钟紊乱，睡眠质量差。根据这种...

老年人在晚上总是睡不着，是睡眠障碍的一种，可以通过以下方面进行治疗：1、患者要养成良好的睡眠习惯，患者在晚上存在入睡困难，在白天的时候就要减少午睡或在白天的时候不要睡觉，尤其是有神经功能衰弱的患者，避免在白天睡觉。2、患者可以通过口服药物，改善入睡困难的问题。老年人建议口服酒石酸唑吡坦...

老年患者因为年龄增加，可能需要睡觉的时间会有所缩短。如果出现入睡困难，可以改善生活方式，比如调整作息时间，保持规律生活，有助于改善失眠。另外患者可适当增加白天室外活动，进行适量体育运动，晚上早点休息，睡觉前避免摄入刺激性食品，比如减少浓茶、咖啡的摄入。同时患者晚餐应尽量清淡饮食，避免摄入辣椒、...