怎样睡着?助眠方法?

发布网友发布时间：2022-10-08 19:12

共3个回答

热心网友时间：2023-11-16 10:02

良好规律的睡眠，都离不开良好的习惯
以下办法有助于助眠。
1、睡前泡脚、听些轻音乐
2、做自我放松的小运动
3、喝杯热牛奶
4、喝些助眠茶，如桂圆百合枣仁茶

热心网友时间：2023-11-16 10:03

数羊。一只羊，二只羊，三只羊，……

热心网友时间：2023-11-16 10:03

在网上学个方法很不错推荐给你，就是倒计时数数

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