怎么解决睡眠轻的问题

发布网友发布时间：2022-10-08 20:18

共4个回答

热心网友时间：2023-12-09 20:43

1.可以听听催眠的音乐
2。睡觉前洗个热水脚，多泡泡脚
3.喝点蜂蜜
4.避免睡觉前，用脑过度，或过于兴奋

热心网友时间：2023-12-09 20:43

1、睡觉前不要喝太多水，避免夜起
2、不要喝咖啡和茶水
3、听一些轻音乐
4、睡前泡一下温水澡
5、感兴趣的话可以学一下吐纳

热心网友时间：2023-12-09 20:44

睡前别喝太多茶叶水、咖啡

热心网友时间：2023-12-09 20:44

你说的太简单睡眠轻，还是易醒追问是容易醒有一点动静或刺激就会醒

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