我总是睡觉太轻,有什么办法可以快速入睡吗?

发布网友发布时间：2022-10-08 20:18

共2个回答

热心网友时间：2023-12-09 20:43

办法一:睡觉前半小时做适量的运动,所谓适量即是指刚感觉到有点出汗,然后喝一杯牛奶即可入睡.我试过感觉挺有用的.
办法二:睡前洗一个热水澡,然后听一些萨克斯音乐即可.本人没有试过,此方法是听我的一个失眠朋友说的.
办法三:去医院咨询一下医生听取专家的建议,你可能患有轻微的抑郁症.

热心网友时间：2023-12-09 20:43

不要有压力啊，享受这一段属于你的美妙时光。你可以试着听着一段美妙的音乐，或者想着那些快乐的事情，这样就很容易入睡了。人活着，快乐的时光并不多，所以要快乐点啊，不要整天忧心肿肿。加油咯！试着努力一下啊，自身的调节比一切的外补都有效！