作息表怎么制作
发布网友
发布时间：2022-10-09 18:32
共1个回答
懂视网
时间：2022-12-30 22:39
1、早晨7点起床，洗漱完毕，喝300ML纯净水，做一些简单的伸展运动，吃早饭，要够营养。
2、8点上班。
3、9点开始工作。
4、10点左右，吃一个水分较多的水果，梨子之类的。
5、11点30分，喝水300ML。
6、12点吃午饭，要够八成饱，站立30分钟（不长小肚子），接着13点 午睡30分钟。
7、15点喝水300ML，吃一份甜点。
8、16点，做一些出汗的运动，40分钟。
9、17点吃晚饭，不能太多肉，喝粥对身体有好处。饭后2小时不进食，如果20、21点时觉得太饿，一小份苏打饼干，一杯牛奶就是夜宵了。
10、20-22点时做面膜皮肤吸收最好。
11、22：30--23点入睡。
热心网友
时间：2023-01-09 06:15
本经验介绍假期作息时间表制作方法如下：
工具／原料：联想电脑ThinkBook 14-llL、Windows 10家庭中文版、Microsoft Office Word2016。
1、首先点击打开word软件，点击输入表格标题文字内容：假期作息时间表。
2、然后绘制一个表格框架。如图所示样式。
3、接着填写表格抬头一行的文字内容。
4、再填写“时间”和“内容”两列单元格的文字内容。
5、最后点击“表设计”工具选项卡中的“表格样式”设置选项栏，给表格设计一个好看在表格样式。这样假期作息时间表就制作好了。
