秋季护肝食物有哪些 想养肝就要多吃这些食物
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发布时间：2022-10-09 10:25
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时间：2023-11-24 03:14
秋季天燥，很容易出现肝火旺盛的现象，所以就会出现一些肝脏类疾病，所以在日常生活饮食中就需要多加注意，常吃一些有护肝作用的食物。
秋季为什么要护肝
在中医角度上来说，五脏对应于五行，而肝脏对应木，所以又被称为木脏。
在五行中，金克木，而秋季属于金，所以秋季是最容易伤肝的季节。
从天气状态来讲，秋季天气干燥，所以很容易造成肝脏燥热上火，从而导致疾病的发生，所以在秋季养肝是避免疾病的一个很重要的因素。
秋季护肝需要注意些什么
在秋季想要护好肝，最主要的就是注意饮食，因为肝脏对于营养的需求较高，所以在饮食上就要多加小心。
首先就是要保证充足的营养摄入，满足肝脏的日常所需，另外就是注意食品的安全卫生，防止细菌病毒进入肝脏。
秋季护肝的食物有哪些
1、山楂
山楂中含有的熊果酸，可以有效降低沉积在血管壁上的脂肪，从而减轻肝动脉硬化的症状。
2、枸杞
枸杞有滋补肝肾的作用，对于养肝有很好的作用。
3、菊花
菊花有平肝明目的作用。
4、玫瑰花茶
玫瑰花茶有疏肝解郁的作用。
除了上面的几种常见的食物，在生活中还应该多吃一些奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，常吃核桃仁、开心果之类的坚果，有疏肝理气的作用，适当食用蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，可以增加肝糖原储备，对于肝脏也有不好的好处。
