排老宿便最有效的方法

发布网友发布时间：2022-10-09 15:36

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热心网友时间：2023-11-24 13:44

排老宿便有效的方法是在晨起空腹时，喝一杯蜂蜜水或者是淡盐水，有助于促进肠蠕动，促进代谢废物从肠道排出。如果排便困难的，可以在便意强烈时用开塞露刺激排便，并配合顺时针腹部按摩促进肠蠕动。也可以多吃润肠通便的食物，比如黑木耳、苹果、熟透的香蕉、竹笋、燕麦、红薯等。平时要注意多喝温水，多喝酸奶，每日定时排便，但要避免蹲厕太久。便秘患者可以适当服用润肠通便的药物，比如乳果糖、益生菌，每天保证一定的运动量，有助于促进胃肠蠕动，促进排便。
希望解决了你的问题，望采纳。

热心网友时间：2023-11-24 13:44

排宿便可以通过中药或者中成药配合饮食起居来进行调理。
可以服用的中药有大黄、黄芩、郁李仁、火麻仁、番泻叶肉苁蓉等等，也可以服用中成药有麻仁丸、番泻叶胶囊等。
饮食上应忌食辛辣、油腻和刺激性的食物，多吃些香蕉、胡萝卜、玉米、糙米、菠菜、牛奶等等，也可以多吃些新鲜的蔬菜和水果。
生活上要适当的运动增促进胃肠蠕动，应多喝水，不要熬夜，保持乐观的精神。