糖尿病人群,早上运动好,还是晚上运动好?

发布网友发布时间：2022-10-07 18:45

共5个回答

热心网友时间：2023-10-29 07:07

糖尿病的患者早上跑步比较好一点，因为大部分患者早上可能血糖相对较高一点。早上的时候血糖比晚上高，是因为早上胰岛分泌胰岛素功能相对比较多，而晚上的时候胰岛代谢功能相对较旺盛，所以患者可以选择早上跑步。

而且如果晚上跑步，很可能影响到患者睡眠，造成患者入睡困难或多梦易醒等情况。糖尿病的患者还需要注意少吃高糖高脂肪食物，如糖块、肥肉等，还要注意运动频次，建议每周锻炼4次以上，每次保持在30分钟以上。

但是注意锻炼强度，比如对于体质较差的患者，可以选择快走20分钟，跑10分钟，而对于身体素质比较好的患者，也可以选择跑步30分钟。患者除生活*外，还需要积极的进行治疗，可以遵医嘱应用药物治疗，比如格列吡嗪、格列齐特、格列本脲、格列美脲、盐酸二甲双胍、阿卡波糖等。必要情况下也可以选择门冬胰岛素注射液，重组人胰岛素注射液等进行治疗。

热心网友时间：2023-10-29 07:08

一般情况下，上午9点之前是心脑血管疾病的高发时间段，运动易造成心脑血管疾病。对糖尿病患者而言，早餐前运动，易出现低血糖，因此不建议早餐前运动。

糖尿病患者最佳运动时间，应该为餐后1小时，此时间段运动既安全又可较好的增加降糖效果。糖尿病患者运动时，应注意预防低血糖的发生，运动时可携带糖块或其他食物，以便低血糖发生时及时补充糖分。

追答一般情况下，上午9点之前是心脑血管疾病的高发时间段，运动易造成心脑血管疾病。对糖尿病患者而言，早餐前运动，易出现低血糖，因此不建议早餐前运动。糖尿病患者最佳运动时间，应该为餐后1小时，此时间段运动既安全又可较好的增加降糖效果。糖尿病患者运动时，应注意预防低血糖的发生，运动时可携带糖块或其他食物，以便低血糖发生时及时补充糖分。

热心网友时间：2023-10-29 07:08

糖尿病人群，早上运动更好，因为糖尿病人早上胰岛素分泌比较多，所以糖尿病人更适合早上锻炼更好。

热心网友时间：2023-10-29 07:09

我认为糖尿病人晚上运动好。这类人群不适宜晨练，因为早晨气温较低，人体内的交感神经兴奋性增强，糖尿病病人又多有心脑血管疾病的并发症，遇到冷空气的刺激或者是劳累很容易突然发病，特别是这些老年人伴有心脑血管疾病的，所以更应该注意。

另外，清晨的时候大多数都是空腹锻炼，这样容易诱发低血糖的发生。糖尿病人对于那些有心脑血管并发症的患者我们应该把晨练挪到上午九点钟作为警戒线，最好在九十点钟或者下午两三点钟，这个时间不要急躁、紧张、生气、也不要加大运动量活动。

另外清晨空气的污染重严重尤其是浓雾天气，空气污染中较重的固体物质和离子一般降到地面，我们如果是早晨阳光出来紫外线也会起到一个杀菌的作用。另外，我们要到一些说负离子多的有树、有花、有草的地方去锻炼对人体来说更好一些，因此尽量不要晨练。

热心网友时间：2023-10-29 07:09

个人认为还是晚上运动比较好，尤其对于这些血糖比较高的人来说，早上运动的话，因为并没有吃早饭，身体上缺乏足够的能量，这样运动反而有可能会对自己造成一定的影响，而晚上吃过晚饭之后有足够的能量储备，适度的进行运动，反而是更加的适合。