瑜伽收束法的收束法的用法

发布网友发布时间：2022-10-07 16:54

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热心网友时间：2023-10-28 08:58

瑜伽的收束法是瑜伽练习中的一种封锁法，其主要的用途是要把调息获得的生命之气或身体能量密封起来。收束法还能疏导这些能量，使之为身体的重要器官提供养分，比较明显的效果体现在增加体能和活力上。经常练习收束法可以帮助身体和大脑恢复活力，保持青春。
独立练习的收束法，需要在屏息的时候进行。会阴收束法的收束，是在吸气同时开始。收腹收束法，是在呼气的同时开始，收颌收束法，则是吸气呼气皆可。
在ashtanga练习中使用的收束法，则是在悬息的同时进行，悬息只会出现在吸气之后，停顿时间不会超过1秒，以此来带动身体能量的聚集控制。