带小孩太紧张了,我感觉压力很大怎么办才好?

发布网友发布时间：2022-10-07 16:18

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热心网友时间：2023-11-19 03:29

你这压力是自已给你自已，由于你担心这担心那，并进行一些消极的自我想像，要理开压力，就要以平常心和平和的心态来带小孩，放松自已的精神状态，放开压力了，把小孩视作开心果，而不是恐惧麻烦制造者，要往这么去想像了。你是你，做好你的本分，小孩归小孩，两者分离开来，不要因为小孩的哭闹，而赔上自已的状态。正确认识到小孩就是这样，你也只能是这样的，不是你的责任就不要自已负担起来。自已要有时间和空间轻松或放松，如换下环境，或听听轻松的音乐等等，适时调整一下自已的状态和心情。如自已已是呆着烦心了或休眠不好，都会给自已产生一种郁闷心理，从而紧张，压力，莫名其妙的恐惧感，因而产生了。望能帮到你。