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维生素B6一瓶只要几块钱,却能应对这些小毛病,值得一看

发布网友 发布时间:2022-10-07 18:03

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热心网友 时间:2023-10-28 21:42

小孟怀孕4个月了,正是孕期反应最为强烈的时候。尤其最近几天,小孟孕吐吐到腰都直不起来。要知道,怀孕的女人最应该注意营养补充,可这吃了就吐的问题始终得不到缓解,着实让家人担心。

为了缓解孕吐,小孟尝试了很多方法,比如调整情绪、闻柠檬、把房间打扫干净、避免刺激性气味等,但都收效甚微。小孟的孕吐越来越严重,已经影响到正常生活,小孟没办法,只能到医院求助医生。

经过诊断医生表示,小孟属于初孕妇,而且体质比较敏感,所以孕期反应较大。再加上孕期女性嗅觉会变得比较灵敏,所以小孟的孕吐就会越发严重。

医生给小孟开了一瓶维生素B6,嘱咐她在发生严重孕吐的时候合理服用,同时要注意不能依赖此药物缓解孕吐。经过这次,小孟仿佛打开新世界的大门,几块钱的维生素B6就帮她缓解了孕吐,孕期生活也一下子获得了改善。

维生素类物质作为人体必需营养素,相信大家并不陌生,但对于维生素B6这种物质,深入了解它的人却不多。维生素B6其实有很多妙用,根据不同场景合理服用,还能发挥较高的实用性。这种营养素到底能应对哪些问题?服用过程中又该注意些什么?

去药店买过维生素B6的人应该知道,这种药物价格十分便宜。根据需求合理服用,一瓶可以吃很长时间,但对于这种营养素该怎么吃、什么时候吃,人们却不够了解。实际上,维生素B6的用处有很多,生活中许多常见问题,都可以依靠它来化解。

生活中有些人饮食上不注意,经常大鱼大肉给消化带来负担。要知道,单次摄入大量的蛋白质和脂肪,想实现完全消化,短时间内几乎不可能。消化不掉的食物,又会积存在胃部,引发胃胀、胃痛等不适症状。但如果合理摄入维生素B6,情况就会有所缓解。

维生素B6参与消化,可以帮助人体分解食物中的蛋白质和脂肪,加快代谢产物的合成,某种程度上可以改善积食的问题。尤其是对于一些本身存在维生素B6缺乏,并且长期被消化问题折磨的人。适当服用该类营养素,肠胃消化负担就能有所减轻。

2.稳定心神

当代人普遍有入睡困难的问题,而这与心神不宁往往存在一定的关联。人们日常生活中会遇到各种问题,家庭、交际、工作等原因都容易使人心神不宁。即便是到夜间睡觉时间,也无法安稳入眠。

维生素B6具有一定的安神作用,服用后可作用于人的神经递质,促使多肽类物质的合成。而大脑神经在多肽类物质的影响下,也会趋于平衡状态。兴奋状态恢复稳定,人的心神会更加平稳,大脑恢复至放松状态,入睡就会变得更加简单。

3.治疗痤疮

无论什么年龄段,人的皮肤上多少都能看到痤疮的影子。有些是因为衣物透气性差,有些是因为内火比较旺,但无论是何种因素引发的痤疮,都影响到了整体美观,甚至带来疼痛。

痤疮的形成主要与内分泌紊乱引发的油脂分泌过剩有关。局部皮肤的代谢循环在短时间内变差,就容易导致油脂堆积,当毛囊或者局部皮下组织中充满代谢不掉的油脂,就会形成一个个凸起的痤疮。

维生素B6具有抑制油脂分泌的作用,将片剂碾碎溶于水中,涂抹患处,可促进局部皮肤的皮下代谢循环。同时抑制油脂分泌,对于受损肌肤也具有一定的修复作用。如果是中度或重度痤疮患者,也可以通过外敷加内服的方式治疗,效果会更好。

4.缓解孕吐

临床观察发现,针对存在严重孕吐的女性,联合服用铝碳酸镁、维生素B6,可适当改善孕期女性的孕吐症状。不过,考虑到不同的人体质不同,所以采取这种方式缓解孕吐的效果也不尽相同。有些人疗效很好,孕吐获得了明显的改善,但有些人效果一般,虽然程度有所缓解,却还是会孕吐不止。

这里要提醒一点,维生素B6联合铝碳酸镁缓解孕吐,只针对剧烈孕吐患者,临床上一般不推荐孕妈们广泛采用这种方法。女性孕期身体情况特殊,维生素B6作为额外摄入的营养素,服用过程中本身存在着一定的风险。除非是孕吐严重迫不得已,否则不能轻易服用。

若想在孕期通过维生素B6改善孕吐,最好的方法还是以食疗为主。像花生、粗粮、肝脏当中该类营养素的含量都不错,如果饮食方面能保证合理摄入,就不需要额外补充来缓解孕吐。

5.养护头发

当代年轻人感受到自己正在慢慢变老的主要标志就是脱发。随着年龄增长,以及长期的高压生活,再加上饮食、睡眠不规律,脱发已经悄悄发生。脱发问题主要与头皮毛囊油脂分泌过剩有关,比如肥胖人士,自身油脂分泌过多,或者长期的高油脂饮食,都会增加头皮部分的油脂分泌。如果不尽早干预,就会引发溢脂性皮炎,加速脱发。

前面我们提到过,维生素B6具有抑制油脂分泌的作用。通过改善局部循环的方式,加快皮肤代谢,带走多余的油脂,同时修复受损的皮肤。而这一点,在头皮也一样适用。有研究发现,合理服用维生素B6不仅对脱发有改善作用。同时还能减轻头发干枯发黄的问题,包括操劳过度引起的白发,也能适当缓解。

6.调理经期不适

相信每个女性都经历过经期的各种痛苦,腰酸背痛、反复腹痛、头晕脑胀、身体乏力等等,每个月都折磨着女性朋友们。女性生理结构特殊,经期阶段各项机能运作节奏被打乱,包括神经系统的敏感度也会增加,最终就会出现较为明显、强烈的不适感。

合理服用维生素B6可以有效缓解痛经,通过调整神经系统,放松子宫平滑肌,疼痛感就会得到改善。临床观察发现,针对原发性痛经,服用维生素B6后,有90%以上的患者,腹痛现象均有所减轻。所以对于经期女性来说,维生素B6是一种非常“友好”的营养素。

需要提醒的是,部分女性并未掌握维生素B6缓解经期综合征的正确服用方法,只在疼痛爆发时服用。殊不知,较早开始服用,缓解疼痛的效果会更好。一般来说,建议大家在经期来潮前一周开始服用,待月经来潮时停药即可,药物起效需要时间,提前做好准备工作,经期不适才会得到有效改善。

维生素B6用途虽然广泛,日常生活中的实用性也比较高。但如果服用方式不对,没有掌握服用禁忌,服用维生素B6就会引发相关的不良反应。补充任何营养素都要注意个量,摄入过少或过多,都不符合人体需求,过量摄入甚至会对 健康 造成伤害。针对该类营养素,都有哪些禁忌呢?

维生素B6与其他营养品、药品类似,在服用计量方面,都有明确规定。而针对不同厂家生产的产品,服用方式上可能会存在些许差异。比如某些产品要按照“一天三次、一次一片”的剂量服用,而有些则要按照“一天两次,一次两片”的剂量服用。

生活中有些人追求用药效果,恨不得刚吃完药,就马上起效。因此,这类人群在服药上普遍比较随性,多服的现象也时有发生。如果过分追求药性而服用过量,难免会给身体造成负担。尤其是对于一些本身就不缺乏这类营养素的人群,单次大量摄入反而会造成机体损伤。

2.随意服用

这一点与过量摄入相同,也不提倡。有些人吃药全凭感觉,完全不按照药品说明服用药物,这对于一个不确定是否需要进行营养补充的人来说,非常不可取。维生素B6虽然不能说是一种药物,但作为营养品,服用后也会对身体造成额外负担。如果不能依照药物说明或者医嘱服用,就容易引发相应的不良反应。

一般来说,药品说明书上针对“适应症”这一栏,都会明确标注药品对应治疗的症状有哪些。如果患者自身状况不符合说明书上的症状,则不要轻易服用。如果不确定是否需要服用维生素B6,则建议就医检查确认情况。

3、忽视不良反应

每个人的身体状况不同,对维生素B6的需求也不一样。因此,不同的人,服用该营养素之后,身体所呈现出的反应也有所不同。如果患者在服用维生素B6过程中,出现了瘙痒、皮疹、恶心、呕吐等不良反应(概率极低,但不是没有),很可能是体质敏感所致。针对此类人群不宜继续服用,应及时停药,咨询医生更换治疗方式。

该类营养素缺乏,能会造成免疫功能受损,对抗体内炎症的能力会有所减退。一旦身体出现相关病症,免疫机制无法正常发挥作用,则不利于对病症的控制与恢复。

如果遇到小病久治不愈的问题,比如发烧感冒,持续一个星期反反复复不见好转,则建议就医检查,确认病情。即便确诊后不是维生素B6 缺乏,也应该提高重视,小病拖久会变得相对严重,甚至引起其他病症,不能掉以轻心。

2.记性变差

人体内维生素B6的储备,影响着中枢神经的 健康 ,尤其是对于中老年这类体质相对脆弱的人群,合理补充尤为重要。如果长期缺乏该类营养素,会造成神经系统功能异常,包括记忆能力也会加速衰退,甚至引发情绪病。

3.手脚发麻

这种情况主要与血液循环不畅,以及末梢神经功能失调有关系。之前我们提到过,维生素B6能促进局部组织的代谢循环,同时具有稳定神经系统的功效。但如果人体内缺乏该类营养素,出现循环不畅以及末梢神经功能异常等问题,就会引发手脚麻木的现象。

4.脸色发白

人们常常以面色红润来形容一个人“气色好”,反之如果此人面色苍白,看上去就会稍显病态。维生素B6可帮助人体合成红细胞,人体内各方面组织供血充足,皮肤自然白里透红。但如果出现了维生素B6缺乏,则会阻碍红细胞正常合成,继而导致贫血的问题,到时候不仅是面色苍白,虚弱、乏力等不良反应也会随之而来。

造成贫血的因素有很多,维生素B6缺乏只是其中之一。但如果长期面色苍白得不到改善,则建议就医检查是否为贫血,并且确认贫血的真正原因。有针对性的进行营养补充,才能有效改善贫血带来的一系列问题。

可见,维生素B6的使用场景很丰富,实用性很高,针对消化不良、心神不宁、痤疮频发、严重孕吐、脱发白发、经期不适等都具有一定的改善作用。不过需要注意的是,维生素B6并不能随意使用,还需根据个人需求,以及规定计量服用,这样才能让维生素B6发挥它应有的作用。

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