如何控制人际交往中的情绪化行为
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发布时间：2022-10-07 10:25
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时间：2023-10-26 20:20
如何控制人际交往中的情绪化行为
如何控制人际交往中的情绪化行为，很多人对自己的情绪都无法控制，所以当情绪发生变化的时候，往往会做出一些不理智的行为，一起来看看如何控制人际交往中的情绪化行为吧。
如何控制人际交往中的情绪化行为1
要承认自己情绪的弱点。在每个人的情绪世界里都有他的优点弱点，长处短处，为此自己一定要认识自己情绪世界中的弱点和短处，不能回避，不能视而不见。譬如，有的人喜欢激动，而且一激动就控制不住自己。怎么办？就要承认自己有这个毛病，在承认的基础上再认真分析自己好激动的原因是什么？在什么情况下容易激动？然后再找一些方法去克服它。这样做的好处是：可以随时随地提醒自己：“可不能放纵自己啊！”
要控制自己的*。人的情绪化行为大都是自己的*、需要得不到满足而产生的。当一个人的行为都只与“我”字相关的`“功”与“利”联系在一起而不能满足时，只与能不能满足自己需要的“物欲”联系在一起时，行为就为变得简单、浅显，就会产生短视、剧烈的反应来。在“索取和获得尽量多一点，付出和贡献尽量少一点”的不正常心态下，产生情绪化行为是不足为怪的。因此，要降低过高的期望，摆正“索取与贡献、获得与付出”的关系，只有加强了理性认识，才可能防止盲动的情绪化行为。
要学会正确认识、对待社会上在的各种矛盾。有很多情绪化行为是与不会认识、处人与人之间的矛盾引起的，所以一定要学会认识问题的方法，不能走极端，不能片面化，不能以点概面，不能形而上学，不能主观主义，这样只能使增加自己的消极悲观情绪，使自己越来越沉重；要学会全面观察问题，多看主流，多看光明面，多看积极的一面，从多个角度、多种观点进行多方面的观察，并能深入到现实中去，这样能使自己发现原来发现不了的意义和价值，使自己乐观一点，这样会增加他克服困难的勇气，增加自己的希望、信心，即使遇到严重挫折也不会气馁，不会打退堂鼓。要学会正确释放、宣泄自己的消极情绪。
一般来说，当人处于困境、逆境时容易产生不良情绪，而且当这种不良情绪不能释放、长期压抑时，就容易产生情绪化行为。怎么办？要承认现实，要认识到，环境的不幸是难免的，关键是不要自己折磨自己，过度的压抑不会帮你摆脱痛苦，相反地，它会加速缩短你的生理寿命和社会寿命。为此，就要旧地重游这种消极情绪适时地将它释放、宣泄出去，譬如多找一找好朋友谈心，以自己最“拿手”的方式参与社会，多找一些乐趣的事干，多参与社会活动，多出一点成果，从中去寻找自己的精神安慰、精神寄托等等。
一个人过于情绪化，或者情绪化的状态下做出的事情，其实都是比较不理智，而且到最后很容易后悔的，所以希望大家都能够注意，调整好自己的这种不良情绪，不要在情绪化状态下做任何决定。
如何控制人际交往中的情绪化行为2
易怒伤身。当我们暴躁的时候，可以试试以下方法：
1、转移注意力。在心情很暴躁的时候，千万不要再去想令自己暴躁的事情，可以做一些自己喜欢做的事情转移注意力，使自己平静下来。
2、对症下药。如果心情不是那么暴躁以后，仔细思考是什么导致了暴躁情绪的产生，找出原因，解决它，就可以从根本上解决暴躁的来源。
3、拥有阿Q精神。如果是一些别人可以做的出来，但是自己绝对做不出来的事情。可以把这个事件当成是被疯狗咬了，我们毕竟是有素质的人类，总不能从疯狗身上咬回来。
4、一切以身体为重。暴躁、易怒伤身，严重的时候，会有很不好的后果。不必用别人的错误来惩罚自己的身体。为自己的身体着想，要及时冷静下来。
5、增强心理的抗压能力。对待一些可能是不公正或者容易导致自己情绪暴躁的情况，我们要增强我们的心理素质，在遇到相似的事情的时候，可以不那么容易就暴躁起来。
6、发泄自己的暴躁情绪。比如说，我们可以通过运动来发泄自己的不良情况，通常，运动完后，心绪都有所放松。比如说比较常见于客服类的工作，经常会遇到客户的刁难，一般此类公司都会设有休闲室，当情绪暴躁时，可以去发泄一下。
7、控制情绪成长以激励自己。不知道大家有没有听说过这样一个故事，当情绪暴躁的时候记录下来，可以成功克服暴躁情绪的时候也记录下来，一开始暴躁的记录比较多，随着对自己情绪控制力的增长，成功克服暴躁的记录越来越多。
生活中充满正能量，积极乐观的人，往往脾气都非常好，而传递负能量，对生活悲观绝望的人的脾气就很大，很容易莫名其妙的发脾气，所以对于脾气不好的朋友，也要懂得用乐观的心态去面对生活中的问题。
