早上喝粥还是吃馒头好

发布网友发布时间：2022-10-07 09:13

共3个回答

热心网友时间：2023-10-26 16:56

早餐吃小米粥、馒头、面条、酸奶比较容易消化。小米粥在制作时会加入大量的水分，并且小米粥本身的性情比较温和，还具有健脾养胃的作用。在早上喝小米粥不仅能够提供所需要的营养，同时能够更快的被肠胃消化和排空，不会增加肠胃负担。馒头的主要材料是淀粉，并且经过发酵制作而成，其中含有丰富的有益菌。不仅能够补充人体所需要的碳水化合物，能够增加饱腹感，同时属于易消化的食物，在早上时可以适当的吃。面条是使用淀粉制作的，其中的水分含量比较高，面条在进入胃内后会被快速的与胃酸中和，让胃排空，还可以补充人体所需要的能量。在吃完食物后可以适当的喝一杯酸奶，酸奶不仅含有丰富的蛋白质和钙物质，同时还含有有益菌，能够促进肠胃动力，提高肠胃系统的消化功能。

热心网友时间：2023-10-26 16:56

还是喝粥吧馒头太干了，大早晨应该喝点粥，配点蛋，奶，包子，就不错啊。

热心网友时间：2023-10-26 16:57

早餐应该是粥和馒头都有，还要有蛋白质，脂肪，新鲜蔬菜水果搭配。