二人三足跑绑腿跑注意事项

发布网友发布时间：2022-10-07 17:00

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热心网友时间：2023-10-28 10:21

组队应注意运动员的身高不能差别太大，这样队员的步幅差别会很大，从而影响全队绑腿跑的步调不一致。
在训练方法上，主要应该做到：
配合练习。在训练入门时，让队员，做原地踏步走，然后绑在一起做原地踏步走和齐步走的练习，学生共同喊着“1、2、1、2，用同样的节奏来建立共同配合的感觉。
个人固定步长跑。方法是先测每人跑50米的步数，算出跑50米的平均步长，并在50米内划线做标志，然后按标志线跑50米，严格按照这些标志宽度来控制步长，在这种标志下找固定步长跑的感觉。
绑定腿后，跑前要统一思想，跑的时候大家齐喊口号，121212步调一致才能跑的又快又稳。