吃哪些东西容易发胖?

发布网友 发布时间：2022-10-06 20:07

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热心网友 时间：2023-10-23 12:57

面食类，大米之类的食物。因为他们含有高能量
吃糖也非常容易发胖，因为糖类进食后，被分解成葡萄糖等，人体消耗不完的葡萄糖就会转化为脂肪，保存在皮下组织，不能因为这些食物容易发胖就不吃这些食物，我们尽量达到合理膳食，少吃含脂肪过多的食物，比如
肥肉，植物油等，最好少吃含奶油的食物，饮料也含有高能量，特别是可乐等甜食饮料
建议：每天早上喝杯牛奶或吃个鸡蛋，然后在吃点其他食物。
中午要多吃一些含纤维多的蔬菜，白菜，芹菜、、、、还要适当的吃一些瘦肉
晚上也要多吃一些蔬菜之类的食物，在吃一点水果之类的食物，炒菜时里面少放一些油，在
在适当的锻炼身体，就可以保持你完美的身材
你最好不要吃零食，吃零食最容易发胖了

热心网友 时间：2023-10-23 12:58

首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。
此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。

热心网友 时间：2023-10-23 12:58

油条,南瓜饼,烧饼这类油炸的东东.
KFC,麦叔叔这类的西式快餐.
炒饭炒面这类油多的东东.
蛋糕甜食还有薯片饼干这类的零食.
多吃这些应该比较容易胖哦，不过还是要看个人体质,最好吃得健康点,身体最重要哦.

热心网友 时间：2023-10-23 12:59

发胖：土豆 冰淇淋 巧克力 牛奶 面食 热量高的
减肥：运动 喝水 早起