如何学好疾走这项运动
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发布时间：2022-10-06 05:24
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时间：2023-10-22 03:08
在基本的技术训练的基础上，灵活地适应各种不同的地形变化，不断面对新的挑战，最终，达到解放自己身体的目的。
这就是自由。同时这也是一种生活的艺术。在日常生活中也是有用处的。比如当你遇到了很大的危险，必须逃跑的话，如果面前有一堵很高的墙，会自由飞越就可以快点儿逃生。当然，会有一定的危险。其实危险也不存在。为了避免产生危险，就需要不断练习.对所有人来说，不论是不是初学者，都需要不断地训练。而且要循序渐进。为了取得进步就要不断练习。
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无论是城市还是乡村，无论是平地还是高墙，我们跳跃，我们奔跑，我们翻越！
城市疾走是人类根深蒂固的本能反应，这种本能就是运动，是一种需要真正勇士精神的运动。归根结底，跑酷是训练人体快速移动能力的一种自然的方式，它将我们周围任何可以利用的环境设施“为我所用”，这种“移动的艺术”既不需要特别的设备，也不需要专门训练。
人体是从事这项运动的唯一的工具，对所有人来说，这就是运动的规则，因为它结合了所有人体的自然能力，比如跑、跳、攀爬等。这是一项能够开发你潜在运动能力的一项体育活动。
无论你在城市，还是在乡村，这项运动要求你都要面对出现在你面前的障碍物，并“挑战它”。这就需要结合灵活性和控制性。运动装备很简单，一件T恤衫，一双轻便的跑步鞋以及一条运动裤。运动的时候，身体就像在驾驶舱的感觉一样，你会突然发现你能控制自己瞬间腾空的身体。
城市疾走的训练方法：
1.身体协调性很重要，也讲天赋。如果天生协调性好，那玩起跑酷起步是非常快的，但如果天生就不好，那就有点“麻烦”了，一定得花大工夫好好练练身体协调性。
2.力量是不可或缺的东西，可以说，力量跟不上的话，永远只能停留在某个台阶而不能进步。肩部、臂部、背部、腹部，还有下肢的力量，要全面练习。
3.弹跳不是一定必需的素质，但对跑酷有很大帮助。
4.其实最重要的是，勇气！每个人都有恐惧心理，但事实往往是，越紧张，身子越放不开，越容易受伤。
除了自己战胜心魔之外，还要到类似室内训练馆的地方练习，因为这种地方备有垫子，在练前空翻、后空翻、墙壁翻转时，不容易受伤。
朋友，释放自己，让我们向着自由一起疾走吧！！
概论
中文“城市疾走”，英文“Parkour (PK) ”，法文 l'art déplacement(The art of displacement) 是一项以点对点的位移活动。Parkour是一项较难分类的运动，他不是X game，而是近似武术的训练模式。David Belle 说：在技术上是以最快及最有效的速度及方法越过障碍，在心灵层面上实时跨越恐惧，面对困难。武术是为了保护及战斗；Parkour 则是为了逃走，故此Parkour 的分类就是Parkour。
Parkour 的一大特色是高速及高效(Efficiency)，参与者需要有效地运用身体，以最省力最直接方法到达目标，这和FreeRunning 有近似的训练方法，但后者较着重表现自我及自由的移动。高效(Efficiency)并包括减少受伤，最快及最持久。故此，Parkour 亦有一项不成文的训练原则为être et rer (to be and to last).
练习Parkour 亦能影响个人成长，促使加强Traceur的批判性思考及迎接每天所带来的挑战。
定义
广义："I climb, I jump, I keep moving”(Chau Belle Dinh)
狭义：A body language to express yourself (TK 17).
Harmony with the obstacle (Jerome ben Auos).
名词
这运动最先被称作l'art déplacement 及 le parcours，Parkour 这名称是由David Belle 及他的朋友
Hubert Koundé.所创作出来的；这名字包括了由George Hebert所创造出来的军事训练及障碍训练，Koundé将parcours的 ‘C’ 改为 ‘K’, 以代表积极的态度；将parcours的 ‘S’ 删除，以代表这项运动的效能及机动性。Traceur [t�0�4a.'s�0�4�0�4] 一字则源自法语中的动词 ‘tracer’，意为追逐及快速。
Parkour的历史
Hébert's 的遗产
George Hebert (1875-1957)是一名海军军官，他在20世纪初他观察在非洲土人的训练方法, 他由观察古希腊及罗马的健身雕像从而开发出‘Natural Method of Physical Culture’ 的身体锻炼方法，包括十个基本训练;走、跑、跳跃、四掌爬行、攀爬、平衡、投掷、抬举、自卫和游泳。他的理论提供了Parkour 的重要发展方向。(详情请参阅PARKOUR源流系列：NATURAL METHOD)
Belle 家族
Raymond Belle, 是 David Belle的父亲，他十九岁的时候凭着他超凡的体能及伟大的理想，他进入了巴黎特种消防部队(Sapeurs-pompiers ) ；他专门应付最危险及最困难的拯救任务。凭着他的坚毅的决心及伟大的牺牲精神，成为当时不少青年的英雄偶像并决心加入消防局成为一个出色的消防员(详情请参阅PARKOUR源流系列：Raymond Belle)，尤其是他的儿子David Belle和他的朋友Sébastien Foucan。由于David Belle是出身于消防员家族，他深受父亲的影响，在十六岁时已辍学并开始寻找他的自由及训练强健的体魄，他的父亲也经常指导他。Raymond介绍儿子参与障碍训练及méthode naturelle，并开始接受武术及体操训练，以及将这些技术应用在实际环境中。
Parkour在里斯(Lisses)发展
当David搬进这个小区里，Parkour 开始在这个地方迅速发展，Sébastien Foucan 在Jump London中说：这个地方彷佛是为Parkour而建，当你如小孩一般观察四周的环境，这就是Parkour的世界观。在1997, David Belle, Sébastien Foucan, Yann Hnautra, Charles Perrière, Malik Diouf, Guylain N'Guba-Boyeke, Chacirc;u Belle-Dinh, and Williams Belle，组成了Yamakasi队伍，名称是出自刚果的lingala语言，意为〝坚强的精神，坚强的身体〞。当Notre Dame de Paris的音乐表演完结后，David Belle及Sébastien Foucan因为大家对移动术(art of displacement)的观点不同及金钱问题而分开，故此在2001年Yamakasi电影及法国纪录片Generation yamakasi 均没有两者的出现。现在Parkour已成为全球普及性的运动，而在这数年间，这股旋风更席卷亚洲。其它在lisses出名的团队包括：Traceurs 、Pisteurs 、Wakazai Ninjas、Impala、Parkour Clan及Yawron。
Parkour 大事年表
27 / 4 / 1875 - Georges Hébert
在巴黎(Paris) 出生。 3 / 10 /1939 - Raymond Belle
在越南(Vietnam) 出生。 2 / 8 / 1957 - Georges Hébert 在图尔哲维尔(Tourgéville) 去世。 1958 - at age 19, Raymond 在越南完成军事训练。 29 / 4 / 1973 - David Belle 在法国(Fecamp, France) 出生。 1987 - David 移居里斯(Lisses) 。
1987 - David and Sébastien Foucan 相识。
1993 - David 服役于首都特种消防(military firefighters brigade) 。
1995-1997 - L'art déplacement 开始发展, 由 Yann Hnautra, David Bell 及 David Malgogne (他很快已停止练习) 开发。 31 / 5 / 1997 - Yamakasi 由Willaim Belle, Yann Hnautra, Chau Belle Dinh 及 Laurent Piemontesi 所创立。 5 / 1997 - David Belle 首次出现在传媒上 ( Stade 2 france) 。 17 / 2 / 1998 - Yamakasi 解散。 11 / 4 / 1998 - Yamakasi 重组。 1998 - David Belle 及
Hubert Koundé 一起命名此项运动为"parkour", 由David and Sébastien Foucan. 各占一半拥有权。 31 / 5 / 2000 - Foucan 创立另一个组织，但不包括Belle。 2001: " Yamakasi - Les samouraes des temps modernes movie" 上映。 4 / 2002 – BBC 制作的 "Rush Hour" 播映 David 首次出现在国际传媒上。 9 / 2003 - Jump London
纪录片上映，由Sébastien Foucan , Johann Vigrous 及Jerome 演出，在英国Channel 4
频道播放，稍后更在全世界的
Discovery Channel播映。 2004 - Belle and Raffaelli 在District 13 担正演出。 2005 - David Belle 创立 PAWA , 目的为世界展示及发展Parkour 技术. 在2006年结束。 2006 - Sébastien Foucan
在007 系列-Casino Royale 里演出。 2006 - Parkour Generations 在英国及法国创立, 包括了大部份第一及第二代的Original lisses traceurs(Stephane Vigroux, Johann Vigroux, Kazuma and Seb Goudot) ,及包括了Yamakasi 的成员。
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时间：2023-10-22 03:09
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时间：2023-10-22 03:09
