立秋节气如何养生 怎么在立秋节气养生
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发布时间：2022-10-06 09:59
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时间：2023-10-22 14:17
2、饮食要学会调理脾胃，可以为秋冬寒冷季节打下良好的基础。少吃凉性水果和食物，尤其是肠胃不好的人更应注意。
3、晚上可以9到10点睡觉，早上5到6点起床比较合适。早卧可以养阳，早起可以使肺气舒展。
4、立秋后注意防秋老虎。立秋上午前10点之前入睡，可以多晒太阳。立秋并意味着真正的秋天到来，此时夏天炎热未消失，所以要关注天气，当心秋老虎，预防中暑。
5、可以多吃润肺生津的食物和酸性的食物来增强肝脏功能。立秋后可以喝一些豆浆牛奶，润润肺。吃些橘子、番茄、柠檬，可以增强肝脏功能。
6、预防感冒。立秋后，早晚温差过大，引发感冒，衣着和居家休息方面，更应注意防止夜间着凉。可以趁早清凉时勤开窗户，流通空间，保持室内空气新鲜。
