喝什么能减肥啊?

发布网友发布时间：2022-10-08 05:30

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热心网友时间：2023-11-04 19:14

每顿饭前饮一杯水或者自制的果汁——特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水能增加你的饱感，从而自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水。“适当的饮水是减肥成功的关键。”营养学专家如此说。
实行喝汤减肥法。在你的中餐或晚餐，试着喝一些比较清淡的鱼汤或番茄等清汤。研究证明：在每顿饭前喝一碗清汤，更有助于减肥。因为汤会使你产生饱感又不会发胖，且营养丰富。试一试在每顿饭前喝一碗清汤的减肥法，你会收到意想不到的效果。
每天喝一定量的酸奶有助于保持身材，而且睡前或饭后喝比较好。最好在睡前一小时之前喝。
另外，柚子汁，苦瓜汁也对保持身材有不错效果。要视你的体质来选择。