13岁的孩子很胖怎么办

发布网友发布时间：2022-10-08 06:12

共3个回答

热心网友时间：2023-11-05 15:38

首先看看是不是在合理体重范围内。其次看是不是肥胖症，如果不是的话，就只能减肥了！13岁女孩由于生理原因，可能会慢慢变胖，是正常的，只要不超出合理的体重范围。本人初中开始发胖，高中体重120，大学到现在一直保持108左右。没有可以减肥，但是吃水果比较多。发胖原因很多，睡眠不足也会发胖。如果经济允许的话可以去学习瑜伽或者跳舞，网上有很多简单的瑜伽动作，可以帮助减肥。我自己是在书店买的瑜伽书，挑些简单地练的，有效果。追问她就是经常11点后才睡觉又很喜欢吃肉不爱运动现在很胖有什么办法让她瘦下来现在都没办法长高了才1.5多

追答我很能吃，特别喜欢肉食和甜食，蛋糕巧克力从来来着不拒，尤其复习考试，有时候很长一段时间每天吃巧克力。但是没胖过。我的生活习惯是：每天早上起来喝一杯白开水，温凉的。每周会有一两个下午散步，一般就是3个多小时。我没有刻意锻炼，就是四五天做一次拉伸运动或者是简单瑜伽动作，坚持一段时间，会有效果的。还有吃各种水果，每天都吃。建议多参加户外活动，可以报个舞蹈班，跳跳舞。还有一个不是办法的办法，不知道有没有用，就是多走路。我大学的时候每个暑假都有实习，全是野外。还有就是高跟鞋减肥，穿着高跟鞋走路可以很好的瘦腿，13岁不建议穿。还有一个比较二的减肥方法，做广播体操，第八套广播体操。以上方法我都适用，仅供参考。

热心网友时间：2023-11-05 15:39

你不怕打广告就来咨询我，可以用营养素调理

热心网友时间：2023-11-05 15:39

多运动少吃多餐