健身瘦小腿很紧绷,做什么动做拉伸运动

发布网友发布时间：2022-10-08 04:35

共5个回答

热心网友时间：2023-11-03 17:24

方式:站立,两腿与肩同宽.

1.腿伸直稍抬高,脚尖向身体方向伸直,尤其是小腿有紧崩的感觉.左右各轮一分钟.

2.腿伸直稍抬高,脚尖向脚后跟方向伸直,小腿有紧崩的感觉,左右各轮一分钟.

3.将小腿弯曲,脚靠臂部,大腿有拉伸的感觉,左右各轮一分钟.

热心网友时间：2023-11-03 17:25

跑完步一定要做拉伸运动~将小腿的块状肌肉拉伸开、小腿自然漂亮修长，而且跑步不可以一次跑太长时间~不要超过40分钟...再做器械

热心网友时间：2023-11-03 17:25

瞧瞧胆经按摩按摩按摩到脚放松~~~这样又可以瘦大腿的=

热心网友时间：2023-11-03 17:26

压腿。力度自己掌握。每天都要做

热心网友时间：2023-11-03 17:27

不必做拉伸运动，练完后按摩十分钟就行了，祝你开心