我186 98公斤怎么减肥好，最好吃什么东西，顿顿吃窝头有用吗？不吃肉？

发布网友发布时间：2022-10-08 05:57

共3个回答

热心网友时间：2023-11-05 07:33

运动+控制饮食.这是最好也是最健康的减肥方法. 跑步(最好是慢跑),跳绳都是非常有效果的有氧运动.饮食要均衡,遵循早吃好,午吃饱,晚吃少的规律. 避免高热量,油炸,甜品的摄入.至于顿顿吃窝头不吃肉会营养不良对身体不好.窝头可以吃因为是粗粮有减肥的效果,但要适当啊! 吃瘦肉不会胖的,但不要太油的那种. 我是跑步+控制饮食瘦下来的. 一直坚持到现在.记住减肥一定要有毅力,坚持. 这样才会有效果.祝你成功!

热心网友时间：2023-11-05 07:34

不好，窝窝头都是淀粉
而且吃多了没有营养，会缺乏维生素
建议运动减肥

热心网友时间：2023-11-05 07:34

这样不行，身体在得不到均衡的营养会自动放慢代谢，这样会越来越胖的。