70岁老人有轻度糖尿病,除了睡前喝牛奶,有什么健康食品适合睡前吃的?

发布网友发布时间：2022-10-08 08:19

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热心网友时间：2023-01-31 15:37

70岁的老年人有轻度糖尿病在睡前可以喝牛奶也可以吃一些鸡蛋羹，豆干也是非常好的一种食品，加上一些蔬菜水果都是可以吃的。而且不会对身体造成任何负担，要有健康的饮食习惯，均衡营养，这才是比较好的生活方式。

牛奶对于老年人来说可以做到营养的补充，在睡前喝牛奶还能让睡眠质量变得更好，特别适合一些轻度糖尿病患者和也能够补充营养，不会出现低血糖，虽然血糖要控制，但是营养也要跟得上。牛奶的升糖指数是最低的，而且蛋白质含量是比较高的，喝完之后饱腹感特别强，睡觉之前可以解决饥饿感，还能够帮助糖尿病患者控制血糖。牛奶是非常好的一种选择，也可以喝酸奶，但是选择酸奶的时候要选择无糖酸奶，对身体是比较好的。

除了这样的食物之外，也可以吃一些鸡蛋羹，特别适合糖尿病患者睡前吃，因为鸡蛋的蛋白质比较高，而且不同的烹饪方式对肠胃来说也不一样，鸡蛋羹更好消化一些，并且不会影响人们的睡眠质量。鸡蛋羹吃完之后饱腹感是比较强的，也能够抵挡饥饿。在做鸡蛋羹的同时，加入一些葱花或者是香菜更加美味，心情也会变得更好，让睡眠质量也会变得更好。

也可以吃一些豆干在日常生活中最常见的零食就是豆干，这种食物是比较好的，自己也可以制作，不会有防腐剂，对身体的好处比较多，升糖指数是比较低的，所以吃一些豆制品也是对营养的一种补充。新鲜的蔬菜水果也是适合睡前加餐的，一定要选择升糖指数比较低的蔬菜和水果。可以发现西兰花西红柿黄瓜都可以做成水果沙拉，不会影响血糖，而且饱腹感比较强，还能够提供营养元素，让身体越来越好。

热心网友时间：2023-01-31 16:55

70岁的老人如果有轻度的低血糖，那么在晚上睡觉之前不要吃太多的食物，可以喝一点纯牛奶，补充身体需要的能量。

热心网友时间：2023-01-31 18:29

莜麦面，苹果，香蕉，红薯，葡萄，黄瓜，番茄，酸奶，鸡蛋羹等食物都是适合睡前吃的。

热心网友时间：2023-01-31 20:21

睡前可以喝一点温水，可以吃一些鸡蛋羹，可以吃豆干，可以吃一些黄瓜，可以吃一些西红柿。