仰卧起坐需要坚持多久才能减掉腹部的赘肉

发布网友发布时间：2022-10-08 10:37

共3个回答

热心网友时间：2023-11-09 07:20

大概在3到6个月之间，人和人是不同的晚饭后最好不要剧烈运动，饭后散步最好，仰卧起坐最好在清晨做效果最好，我也是个胖子，以前也最好，效果还可以，不反弹的，但是最好持之以恒，养成习惯，加油看好你！！！

热心网友时间：2023-11-09 07:21

　专家认为，仰卧起坐是能减肚子的，不过见效比较慢，而且要慢慢做才能减肥。身体中的脂肪能量至少需要运动二十分钟才能被利用，被燃烧。
要想消灭这些赘肉，唯一的方法是通过均衡饮食和做有氧运动(如跑步、骑自行车、或游泳等)来燃烧卡里。

热心网友时间：2023-11-09 07:21

如果你是刚开始做，那我建议你可以分成四个小组，每组做25个，休息一下在继续，这样比较不会对腰造成伤害，坚持很重要，你可以再早，中晚三个时间段选一个你比较空闲的做。