为什么下午睡觉头会痛呢?

发布网友发布时间：2022-10-08 12:54

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热心网友时间：2023-11-10 09:18

可能是脑尖波异常引起的。我的情况基本和你一样，睡多了睡少了，睡的时候不对都会头疼。我做过脑电图，发现脑尖波过多。这是先天的，有点象偏头疼。没有什么办法。如果经常头疼，建议你备点“散利痛”。此药专治神经性头疼，无副作用，没有依赖性，不会嗜睡。

热心网友时间：2023-11-10 09:18

经过一个上午的工作或学习，人体能量消耗很大，午睡能够有效补充人体脑力、体力方面的消耗，对健康非常有益。那么，到底怎样的午睡才能真正对健康有益呢？戎绍奎医师提醒人们注意。不要饭后立即午睡刚吃过午饭，胃里装满食物，人体消化机能正处于运动状态。此时立即午睡会影响肠胃的消化功能，不利于对食物的吸收，时间一长，容易引起胃病。正确的做法是吃过午饭后，先做些轻微的活动，如听音乐、看书、散步等，过10多分钟后再午睡，这样有利于食物的消化吸收。要讲究午睡姿势午睡时，将裤带放松，向右侧卧，两膝微曲，可使肌肉放松，心脏不受挤压，便于肠胃蠕动，有助于消化。不要坐着或伏在桌上睡觉。不要迎风而睡夏天气温高，许多人为贪图凉快，经常选择在通风口或顺着电扇吹风方向午睡，有的甚至直接躺在地上睡觉。人处于睡眠状态时，肌体体温调节功能降低，此时全身肌肉放松，毛孔张开，最容易受凉感冒。因此，午睡时一定要做好保暖工作，盖好衣被，以免入睡和清醒时的冷热不均引发感冒等疾病。午睡时间不宜过长生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人在入睡80~100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。如果在深睡眠阶段突然醒来，由于大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细血管网不能立即开放，就会造成大脑供血不足，植物神经系统功能出现暂时性紊乱，人体会感觉非常难受。所以，午睡时间不是越长越好，而应以1小时以内为宜，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。一般来说，每个人应以自我感觉舒适为标准。不宜午睡的人戎绍奎医师认为，午睡是人体生物钟调节的自然结果，切莫强迫自己去午睡，更不要因午睡而服用安眠药等辅助性药物。研究表明，有几种人不宜午睡：年龄在65岁以上，且体重超过标准体重20％以上的老年人；血压过低的人；血液循环系统有严重障碍，特别是因脑血管变窄而常出现头昏头晕的人。原因在于睡眠时人的心率相对缓慢，脑血流量减少，容易使这些人出现大脑暂时性供血不足，可能会造成植物神经功能紊乱而引发其他疾病。戎绍奎医师说，午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体健康。但对从事脑力劳动者、大中小学生或体弱多病者，适当的午睡是十分必要的。

热心网友时间：2023-11-10 09:18

午觉应该在中午11点就开始睡，不能超过两个小时，要不然睡过头就容易头痛。