空心拳的正确握法

发布网友发布时间：2022-10-08 12:54

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热心网友时间：2023-11-10 09:13

空心拳的正确握法

空心拳的正确握法，是南拳手型之一，南拳的总体风格是步稳，刚烈之气，威猛之势，但是在格斗中也要注意安全，不然容易手腕受伤，下面我整理了空心拳的正确握法。

空心拳的正确握法1

空心拳是南拳手型之一。握拳时，五指放松屈卷成半握拳，拇指第二节指骨扣贴于中指和食指的指甲上。要求松握拳，拳心空。握空心拳是要点，就是手心中间是空心的，是空气，不是实心的。

南拳的总体风格是步稳、拳刚、势烈，少跳跃、多短拳、擅剽手，以声、气修力。威猛迅疾，灵巧绵密，刚柔相济，上肢及手型尤富于变化。它不像少林拳那样雄浑朴茂，舒展大方，但其刚烈之气，威猛之势，却灏然自成气象。

扩展资料

练武术前的注意事项：

1、要想在某门武功上取得较高成就,忽略了对其理论的学习与研究,成功的希望是非常渺茫的,不懂理论,一味苦练,无异于盲人骑瞎马,出现方向偏差,也就在所难免了。

2、“打拳不练功,到老一场空”,桩功在中华武术训练中,占有非常重要的'地位,为了筑基,每门武功都有一定的筑基训练手段和方式,初学武术者,体会不到桩功的重要性。

3、不与他人经常交流,所练的招法就得不到检验,自己的缺点发现不了,别人的长处学不到,也无法积累实际搏击经验,自以为是,犹如闭门造车,其水平也就可想而知了。

4、实战技击技能,乃中华武术之精髓,如果没有了实战技击,武术就失去了其灵魂。

5、初学者应根据本人喜好以及各方面条件,仔细选择,以免盲目习练,导致费时费力,无果而终。

双手手伸展开来，准备握拳。

四指并拢向下弯曲，握紧。

大拇指横在前方的四指上，这一步特别重要。

保证四指组成的面是基本平的，注意看手背和小臂之间的角度关系，力量是贯通的。

根据个人情况，将拳头向下勾，保证拳点接触对方而不是整个拳面，实现锤子效应。

典型错误：

空心拳：极易指骨骨折。

击打点不对：拳头无威力。

拳头翘起：力量不贯穿，极易腕部受伤。

拳面不平：易受伤，拳头无威力。

大拇指自然翘起：极易拇指受伤。

注意事项

格斗常态中保证拳头正确标准的同时可不用力，当需要出拳或防守时瞬间用力。

必须注意腕部力量的培养，否则腕部极易在发力时受伤。

拳击散打等出拳方式只适合在擂台上用，现实生活中那样的出拳握拳方式很容易把手腕弄伤，几乎无法格斗，用图集的方式带大家快速的了解一下。几乎现在练武术的，都搞不清楚怎么握拳了。懂的人也不愿意出来讲，讲了又要被人质疑。

学怎么握拳之前，我们先应该明白，人是动物，我们的身体构造我们的本能早就告诉了我们该怎么握拳，出拳，只是我们并不清楚。学会握拳之前，我们先放松手臂，保持自然的状态。很多人一握拳就紧张的不得了，从开始就错了，别谈打拳了。

慢慢握拳，这个时候会发现我们的手腕很自然的跟着慢慢上翘了起来。但是并没有我们平时握拳时候的那种很过分很紧张的感觉。做这个动作的时候，手可以保持空心拳，这样能让你的手腕更放松，动作做得更对。

一点点的用力握拳，直到手面和小手臂保持在一条线上就可以了。这个方式是握拳的正确方式。手腕过分下翘或者上摆都是不对的握拳方式。出拳时击打对方的接触面并不是现在人所理解的拳峰，而是拳面。（第三指节组成的拳面）