早孕吃什么水果

发布网友发布时间：2022-10-07 03:27

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热心网友时间：2023-10-25 09:55

早孕吃什么水果，水果什么都可以吃，因为孕妇可以多吃点水果，水果里有大量的维生素ab等等。

热心网友时间：2023-10-25 09:55

多吃点富含维生素C和维生素B的水果，如西瓜、柑橘、猕猴桃、苹果、葡萄、柠檬、香蕉等。香蕉含有丰富的矿物质，尤其是钾元素，是孕期非常需要的，还能通便，预防便秘。樱桃含铁，预防缺铁性贫血，葡萄含有铁、钙、磷、有机酸以及维生素B1和维生素C，有利于胎儿的发育和母体的健康。
建议：
孕期要及时服用叶酸，叶酸缺乏会造成胎儿神经管发育缺陷、畸形、唇裂的发生，严重的可以引发流产。孕早期，特别是前三个月，是胎儿发育的关键时期，很容易出现意外导致流产，一定要注意增加营养，保证睡眠，禁剧烈活动、禁疲劳熬夜、禁性生活。怀孕前三个月，胎盘还没有发育完善，胎盘与子宫壁连接不紧密，如果进行性生活会刺激子宫不利于胎盘着床，严重会导致流产。
注意事项：
孕期要注意营养均衡，有的妊娠反应比较严重，会有呕吐、恶心、食欲不振、挑食等现象，造成营养不均衡，还可以导致孕妇身体酸碱失衡，影响胎儿健康发育。因此要多补充蛋白质和热量。多吃点瘦肉、鸡蛋、牛奶。适量吃些蔬菜水果和粗粮，如大米，小米，玉米面及时补充维生素b6。还要注意预防病毒感冒，不要到人口密集的环境中去，特别是流感季节，感冒病毒会引起胎儿发育不良。