羊奶的营养含量与鸡蛋的营养含量?
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发布时间：2022-10-07 02:58
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热心网友
时间：2023-10-25 06:24
2.羊奶中乳固体含量、脂肪含量、蛋白质含量分别比牛奶高5%-10%。
3.羊奶中的12种维生素的含量比牛奶要高，特别是维生素B和尼克酸要高1倍。
4.每100克羊奶的天然含钙量是牛奶的两倍。
5.羊奶的铁含量较牛奶低。
鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、0%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6、6%的维生素B、8%的维生素B2。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。
总的来说呢，我觉得是羊奶好点
热心网友
时间：2023-10-25 06:25
(59.00千卡)
295
•蛋白质
(1.50克)
7.5
•脂肪
(3.50克)
17.5
•碳水化合物
(5.40克)
27
•维生素A
(84.00微克)
420
•硫胺素
(0.04毫克)
0.2
•核黄素
(0.12毫克)
0.6
•尼克酸
(2.10毫克)
10.5
•维生素E
(0.19毫克)
0.95
•钙
(82.00毫克)
410
•磷
(98.00毫克)
490
•钠
(20.60毫克)
12.6
•铁
(0.50毫克)
2.5
•锌
(0.29毫克)
1.45
•硒
(1.75微克)
8.75
•铜
(0.04毫克)
0.2
•钾
(135.00毫克)
675
•胆固醇
(31.00毫克)150
每100克鸡蛋所含营养素如下：
热量(千卡)
156
蛋白质(克)
12.8
脂肪(克)
11.1
碳水化合物(克)
1.3
膳食纤维(克)
0
胡罗卜素(微克)
1
硫胺素(毫克)
0.13
核黄素(毫克)0
.32
烟酸(毫克)
0.2
视黄醇当量(微克)
73.8
维生素C(毫克)
0
维生素E(毫克)
2.29
胆固醇(毫克)
585
钾(毫克)
121
钠(毫克)
125.7
钙(毫克)
44
镁(毫克)
11
铁(毫克)
2.3
锰(毫克)
0.04
锌(毫克)
1.01
铜(毫克)0.07
磷(毫克)
182
硒(微克)
14.98
